Masaże leczą to, co sprawia, że jesteś w ciąży
Większość ludzi lubi ludzki dotyk. Dotyk może przekazywać komfort, miłość, świadomość i wiele innych wrażeń. Może również pomóc złagodzić bóle i bóle . Wszystkie te są korzystne, zwłaszcza gdy jesteś w ciąży.
Korzyści z Masażu Ciążowego obejmują:
- Spokojny relaks i redukcja stresu.
- Ulga od skurczów mięśni, skurczów i bólu mięśniowo-powięziowego, szczególnie w dolnej części pleców, szyi, bioder i nóg.
- Zwiększenie krążenia krwi i limfy, co może zmniejszyć obrzęk .
- Zmniejsza obciążenie stawów obciążonych.
- Poprawia wynik porodu i łagodzi bóle porodowe .
- Zwiększa elastyczność skóry i ukrytych tkanek.
- Zapewnia wsparcie dla nowej matki z fizycznymi i emocjonalnymi napięciami macierzyństwa.
Laura Davis, RN, CMT jest pielęgniarką od 23 lat i zaczęła robić masaż kilka lat temu. Następnie uzyskała certyfikat w czasie ciąży i masażu poporodowego. Zaleca ona, aby podczas wizyty u terapeuty masażu po porodzie upewnić się, że terapeuta ma certyfikat masażu ciążowego. "Oznacza to, że terapeuta odbył specjalne szkolenie i wie, co jest bezpieczną praktyką dla matki i jej dziecka." Tylko bycie masażystą nie oznacza, że są kwalifikowani do masażu kobiet w ciąży i po porodzie ", ostrzega Davis. "Tylko dlatego, że broszura oferuje masaż ciążowy nie zawsze oznacza, że każdy jest uprawniony do wykonywania tego typu masażu".
Inny niż "zwykły" masaż
Masaż podczas ciąży różni się od regularnego masażu na kilka sposobów. Największy jest fakt, że osoba otrzymująca masaż jest w ciąży, dlatego bardzo ważna jest znajomość ciąży i anatomii kobiety ciężarnej. Oznacza to, że pozycjonowanie podczas masażu ma kluczowe znaczenie dla bezpieczeństwa i dobrego samopoczucia matki i dziecka, które nosi.
Są też części ciała, które nie powinny być masowane.
"Stół do masażu zostanie ustawiony w taki sposób, aby leżał w pozycji półleżącej, co jest nie tylko bardzo wygodne, ale także bezpieczne dla dziecka, a także odwraca się z boku na bok, aby wykonać plecy i biodra, są poduszki ciała , poduszki klinowe i dodatkowe wyściełanie, abyś czuła się komfortowo "- wyjaśnia Davis. "Nigdy nie używaj stołów z wyciętym otworem na brzuch, ponieważ powodują one cofnięcie napięcia w dolnej części pleców, może to wydawać się świetnym pomysłem, ale tak nie jest."
Ustawienie pokoju
Ustawienie pokoju dla masażu ciążowego jest podobne do typowego masażu, pokój będzie miał słabe oświetlenie, będziesz leżał na ciepłym, dodatkowo wyściełanym stole. Miękka muzyka będzie w tle, aby pomóc Ci się zrelaksować i odpłynąć. Niektórzy terapeuci zapewnią muzykę z biciem serca dziecka w tle, niektórzy używają świec, aby również ustawić nastrój i oczywiście, że też dobrze pachną. Pamiętaj, aby powiedzieć terapeucie, jeśli któryś z tych problemów zakłóca twoje zmysły. Czasami może być muzyka lub zapachy , które nie całkiem zgadzają się z tobą i łatwo się zmieniają.
Pytanie, które często zadawano mi podczas masażu, dotyczy poziomu ubioru, który się nosi. To naprawdę między tobą a twoim terapeutą. Wiele matek decyduje się na usunięcie wszystkich swoich ubrań, choć nigdy nie są one odkryte, ponieważ są zawsze przykryte prześcieradłami.
Niektórzy decydują się nosić bieliznę lub biustonosz i bieliznę. Cokolwiek wybierzesz do noszenia lub usunięcia, zależy wyłącznie od Ciebie i Twojego poziomu komfortu.
Kto korzysta z masażu ciążowego?
Masaż jest korzystny dla prawie wszystkich. Nawet kobiety noszące wielokrotne dzieci mogą dużo skorzystać z masażu. Mogą istnieć pewne stany, które mogą, ale nie muszą, być związane z ciążą, co wyklucza masaż lub niektóre rodzaje masażu. Może to obejmować kobiety zagrożone porodem przedwczesnym, kobiety z zakrzepami krwi lub zaburzenia krzepnięcia i inne dolegliwości. Wielu terapeutów zaleca otrzymanie pisemnego powiadomienia od lekarza lub położnej przed otrzymaniem masażu w czasie ciąży.
Masaż wykonywany w pierwszym trymestrze ciąży leży w gestii terapeuty, kobiety i jej lekarza. Masaż nigdy nie wiązał się ze zwiększonym ryzykiem poronienia .
Czy masaż jest pomocny w pracy?
Masaż może być również przydatny do porodu. Techniki może wykonać twój partner lub doula . Davis mówi: "Czas, aby nauczyć się technik, jesteś w ciąży, zanim rozpoczniesz poród. To świetny pomysł, aby zabrać ze sobą swojego partnera lub przyjaciela, gdy pojawi się twój masaż, każdy profesjonalny terapeuta to zachęci, może pokaż swojemu partnerowi wiele wygodnych środków, z których może korzystać w domu, a także wyjaśnij, dlaczego niektóre techniki są niebezpieczne. Te uderzenia naprawdę pomogą, kiedy będziesz w pracy! "
Masaż po porodzie
Masaż po porodzie ma na celu przywrócenie ciału jego stanu przed zajściem w ciążę. Dotyczy także stresu związanego z noszeniem i opieką nad noworodkiem. Może przyspieszyć regenerację poprzez przyniesienie ulgi w bólach mięśni i pomóc matce w łatwiejszym odprężeniu. Masaż brzuszny pomaga zmniejszyć tkankę podskórną i rozluźnić macicę. Może być podana już po 24 godzinach od porodu w porodzie do pochwy, ale tylko za pisemną zgodą lekarza lub położnej .
Bez względu na to, gdzie jesteś w roku rozrodczym, masaż może mieć wiele korzyści dla Ciebie i Twojego dziecka.