Spojrzenie na swoje ciało, dziecko i wiele innych
Witaj w 29 tygodniu ciąży. Pozwól sobie na westchnienie ulgi: jeśli Twoje dziecko przychodzi wcześniej, ma teraz ponad 90 procent szans na długie i zdrowe życie dzięki wysokiej jakości opieki NICU .
Twój trymestr: trzeci trymestr
Weeks to Go: 11
Ty w tym tygodniu
W wieku 29 tygodni wkraczasz w najbardziej fizycznie i często najbardziej emocjonujący okres ciąży.
Dosłowny ciężar waszego dziecka waży na waszym ciele. Do tej pory masz prawdopodobnie około 19 do 25 funtów , a emocjonalny ładunek zbliżających się narodzin i rodzicielstwa prawdopodobnie ciąży na twoim mózgu. Ponadto bóle, uszy i utrudniony sen mogą się nasilać.
Ciężarna matka musi zwiększyć jej objętość krwi o 50 procent, aby odpowiednio dotlenić i zapewnić odżywianie rozwijającemu się dziecku, a jest to szczególnie ważne teraz. Zużywasz żelazo, niezbędną część hemoglobiny w czerwonych ciałkach krwi, szybko, aby zrobić krew dla twojego dziecka i dla siebie. Jeśli odczuwasz wyjątkowo zawroty głowy i zmęczenie, mogą to być objawy pokrewnego niedoboru żelaza lub niedokrwistości . Wspomnij o takich objawach lekarzowi.
Wreszcie, kopnięcia niemowlęcia są regularną częścią twojego dnia, kiedy czujesz ruch co najmniej 10 razy w ciągu dwóch godzin .
Twoje dziecko w tym tygodniu
Twoje przyszłe dziecko ma teraz ponad 14½ cala długości i waży 2 funty, a on lub ona szybko rośnie.
W rzeczywistości w ciągu ostatnich dwóch i pół miesiąca ciąży twoje dziecko zyska około połowę masy urodzeniowej.
Coraz większe: mięśnie dziecka, płuca i jego głowa, które muszą się rozszerzać, aby pomieścić szybko rozwijający się mózg dziecka.
W innych wiadomościach: Dziecko zaczyna regulować swoją temperaturę ciała.
W biurze twojego lekarza
Kobiety są zwykle badane na anemię co najmniej dwa razy w czasie ciąży. Początkowy test mógł być tak wczesny jak twoja pierwsza wizyta prenatalna, podczas gdy następna często już jest w pobliżu. Jednak nie jest to najlepszy czas na przetestowanie. Między 24 a 32 tygodniem , twoje ciało doświadcza dużego wzrostu objętości krwi. Ten wzrost zwiększa szanse na błędne rozpoznanie niedokrwistości. Porozmawiaj z lekarzem o zaletach i wadach opóźnienia testu do około 34 do 36 tygodnia .
Nadchodzące wizyty u lekarza
Trudno uwierzyć, że już w przyszłym tygodniu wrócisz do gabinetu lekarza lub położnej . Wiedz, że wraz ze standardową praktyką pomiaru ciśnienia krwi, masy ciała i tym podobne, niektórzy pracownicy służby zdrowia mogą dodawać do szyjki egzaminy szyjne lub pochwowe .
Wewnętrzny egzamin jest często rutynowo wykonywany po 36 tygodniach ciąży w celu oceny poszerzenia (otwarcia) i usunięcia (zmiękczenia) szyjki macicy oraz pomocy w rozpoznaniu porodu przedwczesnego , ale nie jest to obowiązkowe na tym etapie. "Z mojego doświadczenia wynika, że zrobienie egzaminu z szyjki macicy przy każdej wizycie wywołuje frustrację i jest zbędne", mówi OB-GYN Allison Hill, autorka książki " Twoja ciąża, Twoja droga" i współautorka "Ostatecznego przewodnika po ciąży" The Mommy Docs. Narodziny.
Porozmawiaj z lekarzem i porozmawiaj o tym, z czym czujesz się swobodnie.
Opiekować się
Spożywanie zdrowej i zbilansowanej diety przez całą ciążę jest ważne i pozostaje tak samo w domu. W rzeczywistości obecnie około 250 miligramów wapnia w diecie jest deponowane bezpośrednio w rozwijających się kościach dziecka - i to trwa przez resztę ciąży. Ponadto wapń jest również potrzebny, aby pomóc rozwijać się zębom, sercu, nerwom i mięśniom dziecka.
Chodzi o to, że gdy nie masz wystarczającej ilości wapnia w diecie (1000 miligramów dziennie), twoje dziecko dostanie wapń, którego potrzebuje, biorąc go z kości.
Niewystarczająca ilość wapnia może zwiększyć ryzyko wystąpienia nadciśnienia indukowanego ciążą (wysokie ciśnienie krwi) i ryzyko wystąpienia niskiej wagi urodzeniowej dziecka .
Celuj w co najmniej trzy porcje bogatego w wapń pokarmu dziennie, takich jak:
Zwykły jogurt o niskiej zawartości tłuszczu (4 uncje, 310 mg)
Wzbogacone mleko migdałowe lub sojowe (8 oz, 300 mg)
Mleko odtłuszczone, o niskiej zawartości tłuszczu lub pełne (8 oz, 300 mg)
Sardynki, konserwy z kośćmi (3 uncje, 325 mg)
Tofu (4 uncje, 205 mg)
Broccoli rabe (8 oz, 200 mg)
Edamame (8 oz, 175 mg)
Bok choy (8 oz, 160 mg)
Suszone figi (2, 65 mg)
Dla partnerów
Są szanse twój partner był zajęty badaniem i rozmyślaniem nad tym, jak chciałaby poradzić sobie z porodem i porodem . W tym samym czasie powinieneś omówić swoją rolę w procesie:
- Czy będziesz głównym źródłem wsparcia swojego partnera ?
Czy uważasz, że doula może być pomocnym dodatkiem do zespołu wsparcia?
Czy jesteś wrażliwy i niepewny, czy możesz poradzić sobie z świadkiem dostawy? Porozmawiaj o tym ze swoim partnerem i lekarzem. Szpital lub centrum porodowe mogą zaproponować opcje, dzięki którym poczujesz się lepiej.
Jakie są tajniki planu urodzenia ? Co jest dla niej najważniejsze?
Jak będziesz działać jako adwokat swojego partnera?
Jak ona może znosić nudę, jeśli przez długi czas znajduje się w pracy?
Jakie są podstawowe zasady "pracujemy" i "dziecko tu jest", wysyłając SMS-y, dzwoniąc, robiąc zdjęcia i publikując media społecznościowe?
Czy powinna Pani pomóc przywitać lub (uprzejmie) odwieźć gości w szpitalu lub w dniach tuż po przyjściu dziecka do domu?
Lista kontrolna Verywell
Kontynuuj przyjmowanie witamin prenatalnych .
Kontynuuj wypijanie około ośmiu do 12 szklanek wody dziennie.
Kontynuuj codzienne ćwiczenia Kegla.
Przejrzyj spożycie wapnia i wprowadź zmiany w razie potrzeby.
Omów rolę swojego partnera w porodzie i pracy.
Ostatni tydzień: tydzień 28
Zbliża się: tydzień 30
> Źródła:
> Allison Hill, MD Komunikacja przez e-mail. Październik, listopad 2017 r.
> Amerykańskie Stowarzyszenie Ciąży. Tydzień ciąży 29. http://americanpregnancy.org/week-by-week/29-weeks-pregnant/
> Marsz Dimesów. Ciąża Tydzień po tygodniu. Tydzień 29. https://www.marchofdimes.org/pregnancy/week-by-week.aspx#29
> Krajowa Fundacja Osteoporozy. Przewodnik po produktach bogatych w wapń. https://www.nof.org/patients/treatment/calciumvitamin-d/a-guide-to-calcium-rich-foods/
> Narodowe Centrum Zdrowia Kobiet. HealthyWomen.org. Ciąża i rodzicielstwo Drugi trymestr ciąży. 29 tygodni w ciąży. http://www.healthywomen.org/content/article/29-weeks-pregnant-symptoms-and-signs