Przegląd wchodzenia w ciążę
Jest prawdopodobne, że kiedy myślisz o zajściu w ciążę , wyobrażasz sobie, że Ty i Twój partner zdecydowaliście, że nadszedł czas na dziecko. Następnie przestajesz używać swojej obecnej metody kontroli urodzeń, angażujesz się w rozkosznie zabawne noce namiętności, a kilka tygodni później wstajesz z łóżka na romantyczny test ciążowy. Z pewnością tak się dzieje dla niektórych osób, ale może być nieco więcej niż dla innych.
Należy pamiętać, że należy zaplanować , że zajście w ciążę zajmie około jednego roku dobrze dobranego seksu . Niektóre pary od razu zajdą w ciążę. Niektóre pary będą próbować przez cały rok i zajść w ciążę w ostatnim miesiącu tego roku. Zdecydowana większość osób zajdzie w ciążę w ciągu tego roku. Brak zajścia w ciążę w ciągu pierwszych trzech miesięcy nie oznacza wcale, że masz problemy z płodnością.
Porozmawiamy o tym, jak powiedzieć, czy potrzebujesz specjalisty w minutę.
Powrót do tworzenia dziecka! O zdrowej ciąży powinna zacząć się kilka miesięcy, zanim jesteś gotowy na dziecko. Oto spojrzenie na to, jak może pójść podróż.
Zrób egzamin fizyczny
Nic nie mówi o seksie jak o zdrowej osobie. Zarówno Ty, jak i Twój partner, powinniście zaplanować regularne fizyczne badanie przed zajściem w ciążę. W przeszłości większość uwagi skupiała się na kobiecym ciele, ale teraz wiemy, że zdrowie twojego partnera ma również znaczenie zarówno pod względem płodności, jak i zdrowia kobiety w ciąży.
Dobry fizyczny egzamin powinien składać się z wielu różnych rzeczy, aby uzyskać ogólne spojrzenie na swoje zdrowie. Spojrzymy na:
- Twój wzrost i waga
- twoje ciśnienie krwi
- jakiekolwiek leki, które obecnie przyjmujesz
- Historia zdrowia rodziny
- obecne choroby lub choroby (np. wysokie ciśnienie krwi, problemy z tarczycą, cukrzyca itp.)
- specjalistyczne testy określone przez twojego lekarza
- badanie przesiewowe pod kątem infekcji przenoszonych drogą płciową
- badanie fizykalne w celu włączenia narządów rozrodczych
Proces fizyczny poprzedzający ciążę polega na tym, że możesz kontrolować wiele schorzeń chronicznych lub dowiedzieć się, czy cierpisz na przewlekłe schorzenia i jak je traktujesz. Jest to również okazja do zadawania pytań dotyczących procesu poczęcia lub zaprzestania kontroli urodzeń.
Możesz także mówić o swojej wadze lub ciśnieniu krwi, nawet jeśli nie powoduje to problemów w tym momencie. W okresie pomiędzy wizytą u lekarza a zajściem w ciążę, będziesz miał także szansę, aby zbliżyć swoją wagę do wagi docelowej dla Ciebie i Twojego partnera.
Ciąża nie jest idealną porą na odchudzanie. Zrobienie tego przed poczęciem może przynieść korzyści w zakresie ułatwienia zajścia w ciążę.
Żyj zdrowym stylem życia
Jedną rzeczą, która jest koniecznością dla zdrowej ciąży, jest zdrowy tryb życia. Obejmuje to takie rzeczy jak:
- obserwując swoją dietę
- eliminacja leków społecznych lub rekreacyjnych (w tym alkoholu i papierosów)
- zachowanie nawyków ćwiczeń
- poprawa nawyków związanych ze snem
Każdy z nich będzie odgrywał rolę w twoim zdrowiu. To może być dość oczywiste, aby powiedzieć, że jedzenie większej ilości owoców i warzyw sprawi, że będziesz zdrowsza, ale zapewni również optymalne funkcjonowanie Twojego organizmu. Prostym, ale skutecznym przykładem jest to, że jeśli jesz owoce i warzywa, prawdopodobnie otrzymujesz włókno, którego potrzebujesz, aby uniknąć zaparć. Zaparcie może być problematyczne zarówno w przypadku przyjmowania niektórych witamin w okresie prenatalnym, jak i po prostu ze względu na hormony ciążowe. Mogą powodować, że twoje jelita są nieco bardziej powolne. Dzięki szybko zmieniającym się zasadom, kontakt z dostawcą może być pomocny w uzyskaniu świetnych porad dotyczących zdrowej diety.
Twój lekarz może mieć tylko najbardziej podstawowe informacje na temat odżywiania. Istnieją pewne obszary, które oferują klasę gotowania ukierunkowaną na poczęcie i / lub zdrową ciążę. Zapytaj w lokalnych szpitalach lub ośrodkach ciążowych, aby uzyskać więcej informacji w swojej okolicy. Istnieje również wiele książek na ten temat. Może to być ważniejsze, jeśli masz ścisłą dietę, która jest wegetariańska lub wegańska, chociaż jest to absolutnie możliwe, aby mieć zdrową wegetariańską lub wegańską ciążę .
Narkotyki społeczne i rekreacyjne mogą być problematyczne, ponieważ mogą zmniejszyć twoje szanse zajścia w ciążę. Czasami jest to coś mechanicznego, jak alkohol, który powoduje tymczasową impotencję - chociaż może również występować pewne uszkodzenie chromosomów spowodowane paleniem, piciem lub używaniem narkotyków. Jest to idealne rozwiązanie dla obojga partnerów przedwcześnie zakończeniem ciąży, aby dać ciążę największą szansę na odniesienie sukcesu. Większość leków społecznych i rekreacyjnych może powodować zwiększone ryzyko problemów genetycznych lub ryzyko utraty ciąży, jak poronienie lub urodzenie martwego dziecka.
-
Jak psychicznie przygotować się do ciąży
-
Które leki dostępne bez recepty są bezpieczne, gdy próbujesz wyczuć?
Bezpośrednie i uczciwe rozmawianie z dostawcą będzie najlepszym sposobem uzyskania dokładnych informacji, które mogą ci pomóc.
Sen i ćwiczenia to również dwa aspekty zdrowego stylu życia, które są kluczowe dla zdrowej ciąży. Nie tylko pomoże ci być silnym i zdrowym na ciążę, ale także pomoże ci w łatwiejszej ciąży. Ćwiczenia w czasie ciąży wykazały zwiększenie poczucia dobrego samopoczucia i zmniejszenie dolegliwości związanych z ciążą. Niektóre badania pokazują również krótszy poród, gdy mama ćwiczy w ciąży. Nie wpadaj w panikę, jeśli nie ćwiczysz. Chodzenie i pływanie to świetne sposoby na wydostanie się i poruszanie - ten ruch również pomaga. Twój partner uczestniczący zwiększa prawdopodobieństwo, że pójdziesz na siłownię lub na ten spacer.
Zacznij brać prenatalne witaminy przed ciążą
Prenatalne witaminy to Twoja polisa ubezpieczeniowa. Nie naprawią okropnej diety ani nie spowodują złych wyników, ale zmniejszą szanse. Kwas foliowy, na przykład, może pomóc w zapobieganiu wadom cewy nerwowej, gdy są podejmowane przed iw czasie bardzo wczesnej ciąży. To na tych początkowych etapach, gdy najważniejsze jest zabezpieczenie rdzenia nerwowego, struktury, z której powstaje rdzeń kręgowy i mózg. Jeśli zaczniesz je zażywać przed zajściem w ciążę, nie tylko zapewni to ci wczesną ciążę, ale także pomoże ci przyzwyczaić się do ich przyjmowania.
Dostępnych jest wiele prenatalnych witamin. Prawdą jest, że nie potrzebujesz niczego nadzwyczajnego, standardowa multiwitamina z odpowiednią ilością kwasu foliowego może być właśnie dla Ciebie. Tak więc, jeśli masz witaminę, o której wiesz, że dobrze tolerujesz - ponieważ nie każdy toleruje każdą witaminę - przynieś ją i zapytaj swojego dostawcę, czy to będzie służyć temu samemu celowi. Może również kosztować mniej.
Uzyskaj swoje ubezpieczenie i finanse w porządku
Mówienie o pieniądzach i ubezpieczeniach teraz może uratować ci wielkie bóle głowy w przyszłości. Jeśli jesteś blisko otwartej rejestracji i uważasz, że przyszły rok może być rokiem, w którym możesz zajść w ciążę, spójrz na oferowany zakres. Czy obejmuje wszystkie opcje porodowe, które mogą Cię zainteresować? W szczególności zapytaj o zasięg płodności - ma to bardzo szeroki zakres tego, co obejmuje, kiedy i gdzie. Powinieneś także zapytać o ubezpieczenie zarówno dla osób o naprawdę niskim ryzyku, jak i dla takich jak doulas i położne, o bardzo wysokim poziomie ryzyka, jak np. Specjaliści od medycyny płodowej (MFM) i oddział intensywnej terapii noworodków (NICU).
Jeśli płacisz z kieszeni, dowiedz się, ile to kosztuje i zaplanuj, jak to pokryjesz. Czy będziesz mógł skorzystać z elastycznego rachunku wydatków (FSA) lub konta oszczędnościowego (HSA)? Pytanie teraz pozwoli ci przygotować się finansowo na wpływ ciąży.
Dyskusja na tematy związane z rodzicielstwem
O ile przed rodzicem może się wydawać, że przedwcześnie porozmawiasz o rodzicielstwie, jest to kwestia, o której wiele par nie zastanawia się zbyt długo, zanim nadejdzie dziecko. Obaj zakładają, że się kochają, a reszta się rozwiąże. Opowiedz o tym, jak zostałeś wychowany. Co kochałeś? Czego chciałbyś uniknąć? Gdzie ten konflikt? Inne konkretne tematy do omówienia mogą obejmować:
- gdzie będzie spać dziecko
- kto będzie obserwował dziecko
- jak zostaną podzielone prace domowe
- jakiej religii będziesz wychowywał dziecko
- którego nazwisko będzie miało dziecko
- metody dyscyplinujące
- filozofie rodzicielstwa
Możesz zobaczyć kilka gorących tematów na tej liście. To nie jest jedna nocna rozmowa, ale raczej ciągła dyskusja. Rodzicielstwo zmieni się także po drodze. Jednak posiadanie doświadczenia w dyskusji da ci przynajmniej punkt wyjścia.
Porozmawiaj o kontroli urodzin
Wreszcie nadszedł czas, aby porozmawiać o kontroli urodzeń. Być może przez jakiś czas stosowałeś doustne środki antykoncepcyjne, pigułki. Twój dostawca porozmawia z Tobą o tym, kiedy i jak się zatrzymać . Czasami najłatwiej jest dać sobie jeden lub dwa cykle na zajście w ciążę. Jeśli chcesz mieć ten czas, użyj innej metody antykoncepcji, takiej jak prezerwatywy lub przepona. Daje ci to trochę przerwy i pozwala ci rozpocząć planowanie cykli, jeśli jesteś zainteresowany, przed poczęciem.
Możesz po prostu zdecydować, że konkretna data w przyszłości to wielki dzień, aby rzucić palenie używając kontroli urodzeń i krążyć tą datę i nigdy nie patrzeć wstecz. Lub możesz po prostu zdecydować się przedyskutować to w przyszłości i zdecydować, co działa bliżej tego czasu. Niektóre z nich mogą zależeć od tego, czy preferujesz czas ciąży.
Uprawiaj seks dla dzieci
Woo-hoo! Uprawiaj seks - zajdziesz w ciążę! Cóż ... kiedy zrobione poprawnie. Są pewne szczególne rzeczy, które mamy na myśli, gdy mówimy "uprawiaj seks". Na początek powinieneś mieć stosunek pochwowy bez kontroli urodzeń, najlepiej gdy myślisz, że owulacja może być blisko.
Nie musisz robić tego dwa razy dziennie, ale jeśli robisz to sporadycznie, nie ma sprawy. Nawet nie musisz tego robić codziennie, ale to też jest OK. Jednak seks oralny, seks analny, seks z prezerwatywami i seks w twoim okresie są złymi sposobami zajścia w ciążę.
Przewidywanie owulacji
Prognozowanie owulacji można wykonać w różnych formatach. Niektóre są bardziej intensywne niż inne. To, co wybierzesz, może zależeć od twojej osobowości, twoich cykli, twojej tolerancji i twojej potrzeby przewidywania daty urodzenia. Nie musisz próbować przewidywać owulacji, aby zajść w ciążę, ale może to skrócić twój czas do poczęcia lub pomóc ci ustalić, czy masz problem z płodnością.
Czasami po prostu korzystasz z aplikacji, która wyświetla wykresy, gdy masz okres, jak długo są twoje cykle i próbuje odgadnąć średnią dla okresu owulacji. Prostym sposobem na zrobienie tego bez aplikacji jest przyjęcie długości cyklu (zaczynasz odliczanie pierwszego dnia miesiączki i kończysz od pierwszego dnia rozpoczęcia następnego cyklu). Policz do tyłu 14 dni od końca.
Tak więc, jeśli rozpocząłeś swój okres w dniu 1 grudnia i zacząłeś ponownie miesiączkować 29 grudnia, 14 dni wstecz oszacowałbyś, że owulujesz około 15 grudnia. Wtedy możesz przewidzieć, lub zgadnąć, przez następne miesiące, wciąż sporządzając wykresy podstawowych liczb. .
Niektórzy ludzie nie chcą liczyć, ale chcą być bardziej precyzyjni w tym samym czasie. Zaczynają liczyć na początku cyklu, a kiedy uderzą w dzień dziewiąty, będą codziennie używać pasków testowych na mocz, aż pasek testowy wskaże, że owulacja była już niedługo. Może to być kosztowne, ale możesz kupić te zestawy do prognozowania owulacji (OPK) w dowolnym miejscu od około 1 $ za pasek testowy lub 30 USD za cykl.
Inne rodziny zdecydowały się na stosowanie podstawowych metod pomiaru temperatury ciała (BBT) . Tutaj możesz określić swoją dzienną temperaturę od momentu przebudzenia. Korzystając z obliczeń ręcznie lub programu lub aplikacji, poszukujesz przesunięcia temperatury przed owulacją. Jest to wspomagane przez obserwowanie specyficznych objawów owulacji. Może to również pomóc w ustaleniu, kiedy zaszłaś w ciążę z powodu zmian temperatury ciała.
Zdecyduj, jak poważnie traktujesz czas ciąży
Istnieją pewne zawody, które mają określone czasy, które są łatwiejsze niż inne, aby mieć określone czasy porodu. Przykładem może być nauczyciel, który woli urodzić dziecko pod koniec roku szkolnego lub na początku lata, lub członek kleru, który musi unikać porodu podczas wysokiego sezonu wakacyjnego. Czasami po prostu wiesz, że chcesz urodzić dziecko w październiku. Bez względu na przyczynę, możesz spróbować zaplanować koncepcję swojego dziecka tak, aby zbiegło się z określonym czasem.
Mimo to pamiętaj, że to domysły. Możesz całkowicie pominąć i nie zajść w ciążę i skończyć, robiąc coś dokładnie przeciwnego do swoich intencji w tej ciąży. Jeśli absolutnie nie możesz urodzić dziecka urodzonego w danym miesiącu, zastosuj metodę kontroli urodzeń w ciągu dziewięciu miesięcy przed tą datą.
Może to wydłużyć czas zajścia w ciążę po prostu dlatego, że nie próbujesz przez 12 miesięcy w roku. Może to również oznaczać, że powinieneś pracować nad przewidywaniem owulacji, aby pomóc ci uzyskać konkretną datę, a nie po prostu porzucić kontrolę urodzeń.
Dostosowanie do stylu życia "W ciąży"
Może się wydawać, że to nic nie myślącego - po prostu żyjesz bez kontroli urodzin. Jeśli tak to działa dla Ciebie i Twojego partnera, to świetnie! Inne pary kończą z wieloma problemami wokół myślenia o płci czasu . Dlatego nie powinieneś się o to martwić, szczególnie na początku. Pamiętaj, że większość par poczuje się w ciągu pierwszego roku. Jest to normalne i nie powinieneś się dziwić, jeśli nie zajdziesz w ciążę, gdy tylko przestaniesz kontrolować narodziny. (Nie powinnaś być zaskoczona, jeśli jesteś.)
Nie ma pewności co do próby poczęcia. Może to być trochę denerwujące dla niektórych rodzin. Staraj się być otwartym na tę możliwość nie kontrolowania wszystkich czynników poza tymi, które możesz kontrolować.
Wiedzieć, kiedy podejść do testu ciążowego
Wielkim objawem w całej podróży do poczęcia jest test ciążowy. Kiedy próbujesz zajść w ciążę, może być kuszące zakładanie, że każda jedna rzecz, którą odczuwasz, jest oznaką ciąży. Równie dobrze jest być świadomym tego, jak twoje ciało czuje się w dniach poprzedzających twój przewidywany okres.
Może to być bardzo mylące, gdy tak wiele testów ciążowych reklamuje się jako ważne, zanim jeszcze stracisz swój okres. Podczas gdy pozytywny test przed twoim nieudanym okresem powinien być uważany za pozytywny test ciążowy, negatywny test nie powinien być brany pod uwagę. Będziesz chciał poczekać, aż upłynie termin i powtórzyć test.
Ponieważ test ciążowy w domu jest stosunkowo niedrogi, dokładny i łatwy do wykonania, bardziej prawdopodobne jest, że zdecydujesz się po prostu wziąć test ciążowy lub trzy w dniach poprzedzających okres. Niektórzy ludzie chcą wiedzieć, co to za szkoda, i chociaż nie ma prawdziwej szkody fizycznej, emocjonalne żniwo dużego, negatywnego testu ciążowego może naprawdę zacząć na ciebie wpływać emocjonalnie.
Najlepszą radą jest, aby poczekać do dnia, w którym upłynął twój okres, aż do testu - czasami nawet następnego dnia. Wykonane wówczas badanie jest bardziej prawdopodobne, jeśli jesteś w ciąży, ponieważ dodatkowy dzień lub dwa dałyby Twojemu ciału szansę zarejestrowania większej ilości ludzkiej gonadotropiny kosmówkowej (hCG), hormonu ciążowego, który wykrył test ciążowy.
Wiedzieć, kiedy prosić o pomoc
Jednym z najczęściej zadawanych pytań, które słyszymy, jest to, że rodziny nie są pewne, czy mają problemy, i powinny szukać pomocy . Najlepsze wskazówki do zastosowania to niektóre z ogólnych wytycznych dotyczących poczęcia. Jeśli masz mniej niż 35 lat i masz sekcję bez zabezpieczenia w odpowiednim czasie przez rok, nadszedł czas, aby uzyskać drugą opinię od położnej lub położnej. Jeśli masz 35 lat lub więcej, poczekaj tylko sześć miesięcy.
Powinieneś przynajmniej zadzwonić do swojego lekarza, jeśli masz coś, co wydaje się dziwne w twoim cyklu. Może to być krwawienie trwające krócej niż trzy dni lub dłużej niż siedem dni. Być może twój cykl jest krótszy niż 22 dni lub dłuższy niż 42 dni. Czasami jest to po prostu pozostałość po kontroli urodzeń i pomocna jest odrobina rozpoczęcia. Czasami jest to wczesny wskaźnik innego problemu, który wymaga dalszych badań.
Powinieneś rozpocząć proces tworzenia wykresów swoich cykli , czekając na wizytę u specjalisty, jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś. Może to dać im pewne dane, które pomogą ci zlokalizować problemy i zaoszczędzić czas.
> Źródła:
> American College of Obstetricians and Gynecologists. ACOG: Znaczenie opieki przedkoncepcyjnej w kontinuum opieki zdrowotnej dla kobiet. Opinia Komitetu ACOG nr 313. American College of Położnicy i ginekolodzy. Obstet Gynecol 2005; 106: 665-6.
> American College of Obstetricians and Gynecologists. Opinia Komitetu ACOG nr. 549: otyłość w ciąży. Obstet Gynecol. 2013 styczeń; 121 (1): 213-7. doi: http: //10.1097/01.AOG.0000425667.10377.60.
> Braspenningx S, Haagdorens M, Blaumeiser B, Jacquemyn Y, Mortier G. Preconceptional care: systematyczny przegląd obecnej sytuacji i zaleceń na przyszłość. Fakty Widoki Vis Obgyn. 2013; 5 (1): 13-25.
> Hussein N, Kai J, Qureshi N. Eur J Gen Pract. 26 listopada 2015: 1-11. [Epub przed wydrukiem] Skutki interwencji prekoncepcyjnych na poprawę zdrowia reprodukcyjnego i wyników ciąży w podstawowej opiece zdrowotnej: Przegląd systematyczny.
> Salihu HM, Salinas A, Mogos M. Brakujące ogniwo w opiece prekoncepcyjnej: rola badań nad porównawczą efektywnością. Matern Child Health J. 2013 Jul; 17 (5): 776-82. doi: 10.1007 / s10995-012-1056-1.