Pomóż dziecku leczyć, umysłu i ciała, i wrócić do gry
Odzyskiwanie urazów może być trudnym procesem, nawet dla odpornych, aktywnych, sportowych dzieci. To nie jest tak proste, jak "Twoja gra jest wyłączona. Możesz grać ponownie!" Jeśli twoje dziecko cierpi z powodu urazu sportowego, będzie potrzebowało czasu, aby zregenerować się fizycznie i psychicznie. Oto kilka wzlotów i upadków, jakie może ona spotkać i jak sobie z nimi radzić.
Po urazie sportowym: regeneracja fizyczna
Bez względu na to, czy cierpieli na wstrząs mózgu , złamaną kość, zwichnięcie lub nadwyrężenie, dzieci będą potrzebowały leczenia i fizycznego odpoczynku (jak również odpoczynku poznawczego , urazów głowy).
Postępuj zgodnie z zaleceniami lekarza. Większość lekarzy rodzinnych może leczyć urazy sportowe, ale w razie potrzeby może skierować dziecko do specjalisty medycyny sportowej.
Jeśli Twoje dziecko ma dostęp do trenera sportowego (powiedzmy, przez szkołę lub nawet klinikę medyczną), jest to idealne rozwiązanie. Trener może pomóc w monitorowaniu powrotu Twojego dziecka do zdrowia i bezpiecznego powrotu do sportu. Twój lekarz może również skierować twoje dziecko do fizjoterapii w ramach planu leczenia. Chociaż może to być frustrujące dla twojego dziecka, aby opuścić szkołę na wizyty terapeutyczne, poradnictwo PT pomaga twojemu sportowcu odzyskać w pełni i wrócić do uprawiania sportu, który kocha. Fizjoterapeuta lub trener może również pomóc dziecku w bezpiecznym ćwiczeniu podczas procesu regeneracji, aby mógł utrzymać jak najwięcej swojego poziomu sprawności fizycznej. Po powrocie do gry powinien uważać, aby nie przetrenować lub nie specjalizować się w jednym sporcie zbyt wcześnie.
Po urazie sportowym: regeneracja psychiczna
Nawet po fizycznym uzdrowieniu dzieci mogą odczuwać skutki swoich obrażeń.
Zwłaszcza, gdy wracają do gry zbyt szybko, mogą być przerażeni, niespokojni lub przygnębieni. Mogą nie działać tak dobrze jak kiedyś. Mogą nawet się zrefundować - w ten sam sposób lub w inny sposób.
Aby pomóc dziecku w odzyskaniu sił emocjonalnych, upewnij się, że rozumie, jak doszło do urazu, jaki jest proces leczenia i jak można mu zapobiec w przyszłości.
Wszystko to może spowodować kontuzję, a pomysł ponownego uprawiania sportu wydaje się mniej przerażający. Pozytywne nastawienie jest bardzo ważne, więc pomóż dziecku patrzeć na jasną stronę. Wciąż może chodzić na praktyki i gry, kibicować swoim kolegom z drużyny, kontynuować naukę wraz ze swoim zespołem i pomagać trenerowi (na przykład nagrywając wideo dla zespołu, aby wspólnie oglądać). Takie uczestnictwo pomoże jej poczuć się mniej izolowanym podczas jej powrotu do zdrowia.
Co najważniejsze, mówią lekarze, to pewność siebie. Jeśli dzieci czują się pewnie i zmotywowane do grania, często będą mogły wrócić do gry szybciej i nie tracąc przy tym wielu umiejętności i postępów.
Po urazie sportowym: Powrót do szkoły
Większość urazów sportowych nie powoduje długiej nieobecności w szkole. Dzieci mogą tęsknić za szkołą na zabiegi (np. Odlewanie w przypadku złamania) i na fizjoterapię. Mogą potrzebować zakwaterowania, na przykład możliwości korzystania z windy, jeśli ich mobilność jest ograniczona, lub pomocy w sporządzaniu notatek, jeśli mają problemy z pisaniem. Mogą również nie skorzystać z zajęć w siłowni. W razie potrzeby przygotuj plan z lekarzem dziecka i pielęgniarką szkolną, dyrektorem lub nauczycielami.
Wielkim wyjątkiem są wstrząsy. Czasami dzieci muszą opuścić kilka dni w szkole (lub więcej), aby w pełni wypocząć mózg po kontuzji.
Czasami muszą stopniowo wrócić do szkoły i unikać hałaśliwych i / lub jasno oświetlonych pomieszczeń. Postępuj zgodnie z zaleceniami lekarza; większość wytłumaczy szkole pisemnie, co jest potrzebne. (Od 2016 r. Kilka stanów USA ma prawa "powrotu do nauki", które określają, co szkoły muszą robić, są one porównywalne z prawami " powrotu do gry" , które zostały uchwalone w każdym stanie).
Po urazie sportowym: czy nadszedł czas na rzucenie palenia?
Czasami uraz oznacza, że dziecko nie może już uczestniczyć w wybranym przez siebie sporcie. Będziesz potrzebować porady od swojego lekarza, aby wiedzieć na pewno, ale oto kilka sposobów, aby pomyśleć o ryzyku.
Tak, zawsze istnieje szansa na ponowne zranienie; ale bezczynność też jest niebezpieczna. Z pomocą profesjonalistów (lekarza, fizjoterapeuty lub trenera sportowego) dziecko może znaleźć sport, który będzie dla niej skuteczny, oraz strategię, która pomoże zapobiec przyszłym obrażeniom.
> Źródła:
> Ardern CL, Taylor NF, Feller JA, Webster KE. Systematyczny przegląd czynników psychologicznych związanych z powrotem do sportu po urazie. Br J Sports Med. 2013; 47 (17): 1120-6.
> Glazer DD. Opracowanie i wstępna walidacja skala odporności na urazy psychiczne do powrotu do sportu (I-PRRS). J Athl Train . 2009; 44 (2): 185-189.
> Thompson LL, Lyons VH, McCart M, Herring SA, Rivara FP, Vavilala MS. Różnice w stanach prawa regulujące reintegrację szkolną po wstrząsie. Pediatria . 2016; 138 (6).