Pomocne może okazać się więcej włókien i regularne ćwiczenia
Zaparcia u dzieci są frustrującym problemem dla wielu rodziców, ale zmiany w diecie mogą przynieść ulgę. Jednak czasami rodzice nie zdają sobie sprawy z tego, że ich dzieci są zatwardzone, zamiast tego mylą objawy dla problemu nocnego treningu u młodszych dzieci. A rodzice starszych dzieci niekoniecznie wiedzą, jak często ich dzieci mają wypróżnienia.
Co powoduje zaparcie?
Dla przeciętnego dziecka zaparcie jest zwykle spowodowane przez połączenie diety o wysokiej zawartości tłuszczu i niskiej zawartości błonnika. Może to obejmować picie zbyt dużej ilości mleka pełnego , spożywanie wielu innych produktów mlecznych i nie spożywanie dużej ilości owoców i warzyw .
Niektóre szybkie i łatwe zmiany diety dziecka, które mogą zmniejszyć jego zaparcie, mogą obejmować zmianę na mleko o niskiej zawartości tłuszczu lub mleka sojowego (o ile dziecko ma co najmniej 2 lata), z których oba mogą być mniej zapalne niż całe mleko .
Rodzice powinni także starać się ograniczyć spożycie mleka przez dziecko do około 2 filiżanek dziennie i unikać innych pokarmów, które tradycyjnie uważa się za zaparcia, w tym banany i większość produktów mlecznych, takich jak ser, jogurt, lody i, jak już wspomniano, mleko . Ograniczając produkty mleczne z powodu zaparć, należy znaleźć alternatywne źródło wapnia, takie jak wzbogacony w wapń sok pomarańczowy.
Jeśli twoje dziecko jest zatwardzone, powinieneś pożegnać się z gotowaną marchewką, najbardziej wysokotłuszczową żywnością , taką jak frytki i przetworzona żywność oraz biały ryż. Z drugiej strony, należy zwiększyć ilość błonnika i otrąb w diecie Twojego dziecka, karmiąc go bardziej wysokobłonnikowymi pokarmami .
Zwiększaj spożycie płynów każdego dziecka, szczególnie wody i jabłka, gruszki i / lub soku z suszonych śliwek.
Zapobieganie
Żywność i napoje, które są często uważane za pomocne w zapobieganiu zaparciom, obejmują wiele świeżych owoców, które jesz ze skórą, w tym jabłka, winogrona, brzoskwinie itp. (A następnie koniecznie jedz skórkę i nie obieraj owoców). Pomocne jest również wiele świeżych owoców o wysokiej zawartości wody, takich jak arbuz i kantalupa.
Wypróbuj również następujące produkty spożywcze:
- Surowe warzywa
- Rośliny strączkowe (fasola)
- rodzynki
- Śliwki i figi
- Produkty wykonane z pełnego ziarna (chleb pełnoziarnisty itp.)
- Rozdrobniona pszenica
- Popcorn (jest to jednak ryzyko udławienia młodszych dzieci)
- Otręby zbóż i otrębów babeczki
- Wafle z Włókna
- Zupa warzywna
Wskazówki dotyczące leczenia zaparcia
Pamiętaj, aby porozmawiać z pediatrą swojego dziecka, aby uzyskać pomoc w leczeniu zaparć u dzieci lub zapobiegania im. W międzyczasie ucz się czytać etykiety żywności, aby wybierać produkty bogate w błonnik .
Rozważ użycie środka zmiękczającego stolca lub środka przeczyszczającego, jeśli zmiany w diecie nie pomagają szybko zaparciem Twojego dziecka. Chociaż dostępnych jest wiele leków OTC, Miralax (glikol polietylenowy) jest popularną opcją, ponieważ nie ma smaku ani zapachu, działa dobrze i jest tolerowany przez większość dzieci.
Harmonogram, w którym dziecko próbuje wykonać wypróżnienie dwa razy dziennie, może być pomocny, aby skłonić go do pójścia.
Wybierz czas, taki jak tuż po posiłku, kiedy najprawdopodobniej ma ruch jelitowy, nie zmuszaj go i po prostu zachęć go do spróbowania na kilka minut.
Regularne ćwiczenia mogą czasami pomóc dzieciom w regularnych ruchach jelit. Upewnij się, czy zaparcia są wymienione jako efekt uboczny leków, które dziecko przyjmuje regularnie.
Encopresis, w którym twoje dziecko ma wypadek ze starzeniem się, może być komplikacją zaparcia .
Należy pamiętać, że zaparcia często wymagają miesięcy i miesięcy (jeśli nie dłużej), aby poprawić, że zaparcie może być czasem spowodowane przez coś poważniejszego niż zwykły problem z dietą, a zaparcie czasami wymaga oceny przez gastroenterologa dziecięcego, aby uzyskać dalszą pomoc.