Przegląd domowej żywności dla niemowląt
Kiedy Twoje dziecko będzie gotowe na ciałę stałą - zwykle w wieku od 6 do 8 miesięcy - możesz rozważyć zrobienie własnego jedzenia dla dzieci. Domowe jedzenie dla dzieci może być doskonałym wyborem, aby pomóc Ci zaoszczędzić pieniądze i upewnić się, że Twoje dziecko otrzymuje wszystkie potrzebne składniki odżywcze.
Czy Twoje dziecko jest gotowe na solidne jedzenie?
Chociaż każde dziecko będzie gotowe do przyjmowania ciał stałych w różnym czasie, American Academy of Pediatrics (AAP) zaleca, aby nie wprowadzać żadnej żywności poza mlekiem matki lub mlekiem przed 4 miesiącem życia.
Dzieci karmione mieszankami są narażone na ryzyko wprowadzenia pokarmów stałych na zbyt wczesnym etapie życia (od 3 do 4 miesięcy), a wczesne wprowadzanie pokarmów stałych w późniejszym okresie życia naraża dzieci na większe ryzyko otyłości. AAP ma kilka przypomnień, które należy pamiętać o wprowadzaniu dziecka do pokarmów stałych:
- Dowody wskazują, że może być konieczne wprowadzenie jedzenia co najmniej trzy razy, zanim dziecko to zaakceptuje. Naturalne jest, że dziecko nie lubi jedzenia, gdy jest po raz pierwszy wprowadzone, ale nie poddawaj się. Może potrwać kilka prób, zanim naprawdę nauczy się smaku tych puree z grochu.
-
Kiedy wprowadzać solidne jedzenie do swojego dziecka
-
8 najlepszych producentów żywności dla dzieci do kupienia w 2018 roku
- Nie ma dowodów na to, że wprowadzenie owoców przed warzywami zwiększy prawdopodobieństwo spożywania słodkich pokarmów. Niemowlęta i dorośli, jeśli o to chodzi, mają zamiłowanie do smaku słodkich pokarmów, więc niekoniecznie jest to szkodliwe, aby najpierw wprowadzić je do owoców. Zamiast dawać dziecku tylko warzywa, spróbuj zmieszać owoce i warzywa, aby były bardziej atrakcyjne i skupić się na szerokim asortymencie smaków i faktur.
- Jeśli nie możesz zrobić własnego jedzenia dla dzieci, to jest OK! W lokalnym sklepie spożywczym dostępnych jest wiele zdrowych, gotowych produktów dla dzieci. Tylko pamiętaj, aby unikać nadmiernie przetworzonej żywności dla dzieci i skupić się na produktach ekologicznych, które oferują niski poziom sodu i bez dodatku cukru.
- Twoje dziecko prawdopodobnie zje dużo mniej niż myślisz. Nowi zjadacze mogą jeść tylko jedną lub dwie łyżki nowego jedzenia. Starsze dzieci będą potrzebowały tylko 3-4 łyżki stołowe.
- Jakie jest dobre pierwsze jedzenie? Podczas gdy płatki ryżowe były typowym pokarmem dla dzieci, nie musisz ograniczać swojego dziecka do spożywania wyłącznie płatków ryżowych jako pierwszego pokarmu. Mając to na uwadze, nie bój się przedstawiać dziecku jedzenia, które normalnie jesz w domu. Niektóre wspaniałe pierwsze opcje jedzenia dla dzieci obejmują miękkie owoce, które można łatwo mieszać, takie jak banany i awokado, chociaż należy zadbać o to, aby podawać tylko jedno jedzenie na raz, na wypadek, gdyby dziecko reagowało alergicznie.
Co na alergie?
Wielu rodziców może martwić się o wprowadzenie ich dziecka do nowej żywności, która mogłaby wywołać reakcję alergiczną. Ogólnie rzecz biorąc, AAP nie ma żadnych szczególnych ograniczeń dotyczących wprowadzania alergenów do twojego dziecka. W rzeczywistości istnieją pewne dowody na to, że wczesne wprowadzenie powszechnych alergenów, takich jak produkty z orzeszków ziemnych, może faktycznie mieć działanie ochronne na dzieci.
Jeśli masz alergię na rodzinną historię, możesz porozmawiać z pediatrą o konkretnym planie podawania pokarmu, aby zminimalizować ryzyko i monitorować reakcje alergiczne. Jeśli obawiasz się o ryzyko uczulenia dziecka na pokarm, pamiętaj, aby uważać na wszelkie niepożądane reakcje, takie jak wysypka lub pokrzywka. Jeśli Twoje dziecko ma problemy z oddychaniem, zadzwoń pod numer 911 lub natychmiast udaj się na pogotowie.
Narzędzia, których potrzebujesz
Wszystko, czego naprawdę potrzebujesz, aby przygotować własne jedzenie dla dzieci to blender i kilka pojemników do przechowywania żywności. Ale jeśli chcesz ułatwić sprawę, możesz zainwestować w urządzenie do przygotowywania posiłków dla dzieci . Możesz także rozważyć użycie innych domowych przyborów do jedzenia dla dzieci , takich jak mikser ręczny, parowiec warzywny do gotowania warzyw i kostki do żywności dla niemowląt. Możesz też zamrozić jedzenie w tacy z kostkami lodu, a następnie rozmrozić je w kuchence mikrofalowej, gdy będziesz gotowy do użycia. Kiedy będziesz gotowy, aby rozpocząć, oto prosty przewodnik krok po kroku, jak przygotować własną żywność dla niemowląt.
Przepisy do wypróbowania
Sporządzanie własnego jedzenia dla dzieci nie musi być zastraszające.
Spróbuj swoich sił w prostych domowych przepisach na jedzenie dla niemowląt, które możesz zrobić w domu:
- Najłatwiejsze domowe jedzenie dla dzieci z awokado
- Domowe bananowe puree dla Twojego Bab y
- Kale Puree dla niemowląt
- Puree ziemniaczane dla niemowląt
- Puree z gruszek dla niemowląt
- Puree z marchwi dla niemowląt
- Baby Applesauce
> Źródła:
> Amerykańska Akademia Pediatrii. (2016). Karma dla niemowląt i karmienie. Zdrowe Children.org. Źródło: https://www.aap.org/en-us/advocacy-and-policy/aap-health-initiatives/HALF-Implementation-Guide/Age-Specific-Content/pages/infant-food-and-feeding. aspx
> Fleischer, DM (2013, 28 stycznia). Wczesne wprowadzenie alergizujących pokarmów może zapobiegać alergii pokarmowej u dzieci. Pediatrics, 34 (2 ) . Źródło: http://www.aappublications.org/content/34/2/13