Dlaczego potrzebujemy zdrowych szkół? Szkoła to miejsce nauki, a nauka nie ogranicza się do czytania, pisania i arytmetyki. Nie ogranicza się też do klasy. Dzieci uczą się, gdy są w domu, na placu zabaw i w stołówce. Dlatego szkoła Twojego dziecka ma ważną rolę do odegrania w pomaganiu uczniom w poznawaniu zdrowia i dobrego samopoczucia.
Poszukaj tych znaków, że szkoła traktuje tę kwestię poważnie.
Znak zdrowej szkoły: Wychowanie fizyczne i więcej ruchu
Lekcje na siłowni niekoniecznie są wymagane w każdej szkole, więc dowiedz się, jakie są zasady Twojego stanu i dystryktu. Idealnie byłoby, gdyby dzieci miały codziennie zajęcia z wychowania fizycznego, a także darmowe zabawy w co najmniej jednym okresie przerwy.
Studium polityki zdrowotnej i praktyki w zakresie zdrowia w szkole (lub SHPPS, przeprowadzane okresowo przez amerykańskie Centers for Disease Control and Prevention w celu oceny polityki zdrowotnej w szkole) podaje następujące statystyki:
- 60 procent okręgów wymaga, a 34 procent zaleca, aby szkoły podstawowe regularnie planowały przerwę.
- 12 procent okręgów wymaga, a 33 procent zaleca, aby szkoły podstawowe zapewniały regularne " przerwy w aktywności fizycznej " poza zajęciami wychowania fizycznego i przerwami . W gimnazjum odsetek ten nieznacznie spadł do 11 procent i zalecano 23 procent.
Szkoły mogą również promować aktywność fizyczną za pomocą stojących biur, wspierając kluby pozaszkolne oraz zachęcając dzieci do chodzenia do szkoły i ze szkoły .
Woda, woda wszędzie
Woda jest idealnym napojem dla dzieci, a wielu nie ma jej dosyć . Szkoły mogą pomóc, upewniając się, że jest dostępna zimna, czysta, bezpłatna woda pitna dla studentów, w postaci fontann do picia lub napełniaczy butelek.
(Istnieje związek między dostępnością wody w szkole a niższymi wskaźnikami otyłości). Uczniowie powinni mieć możliwość trzymania butelki z wodą w klasie i na korytarzach.
Zasady rozsądnej żywności
Jeśli szkoła Twojego dziecka otrzyma fundusze federalne, musi przestrzegać norm żywieniowych dotyczących żywności, którą serwuje na śniadanie i lunch, a także wszelkich innych dostępnych opcji żywnościowych (np. Automatów z przekąskami lub sklepów z przekąskami). Jako rodzic często nie masz dużej kontroli nad tym, co jest serwowane, ani tego, co kupują Twoje dzieci. Ale możesz pracować z dzieckiem, aby dokonywać dobrych wyborów.
Możesz być zaskoczony tym, co dzieci wybierają. Ustawa o zdrowych, bezgłowych dzieciach z 2010 r. Wprowadziła duże zmiany w szkolnych standardach żywieniowych (które regulują szkolny lunch i programy śniadaniowe, które otrzymują fundusze rządu federalnego). Panel ekspertów medycznych przerobił standardy. Zaczęły obowiązywać od 2012 roku, a krytycy wątpili, czy dzieci przyjmą nowe menu i żywność.
Ale trzyletnie studium uczniów w 12 gimnazjach zdecydowało, że dzieciaki zaakceptowały zmiany na stołówkach w kafeteriach . Na przykład, po zmianie standardów, dzieci nie wkładały tylu warzyw na talerzach.
Ale jedli więcej z tego, co wybrali, za wzrost netto warzyw skonsumowanych i wyrzuconych do śmietnika.
Więc możesz być mile zaskoczony ofertą szkolnych posiłków. Pilnuj też polityki związanej z żywnością przywiezioną z domu i czy nagrody za jedzenie są dozwolone (nie powinny być).
Komitet Wellness z fajnym programowaniem
Szkolny komitet odnowy biologicznej może pomóc całej społeczności szkolnej w zachowaniu zdrowych nawyków. Komitety te składają się zazwyczaj z rodziców, pracowników i czasami studentów. Tworzą one szereg programów poprawiających zdrowie, aktywność fizyczną i odżywianie dzieci i ich rodzin, takich jak:
- Regularne przed i po zajęciach fitness dla uczniów i rodziców
- Zdrowe konkursy z przepisami, wraz z degustacjami, nagrodami i książką kucharską
- Promocje na zdrowe przekąski z nieoczekiwanymi, przyjaznymi dla dzieci sugestiami dotyczącymi materiałów informacyjnych i / lub próbek do degustacji w porze lunchu, w przerwie lub po lekcjach
- Obchody Dnia Pamięci i / lub Dni Bike-to-School
- Zwiedzanie szkolnego autobusu
- Sesje dyskusyjne dotyczące tematycznych książek lub filmów; gościem na temat odnowy biologicznej rodziny
- Rodzinne imprezy fitness, takie jak zawody w kickballu lub otwarty trening siłowy
- Lekcje gotowania i odżywiania dla dzieci i dorosłych (prowadzone przez dietetyka lub uczniów z programu dietetyki w lokalnej szkole)
- Prezenty i nagrody związane ze zdrowiem na imprezy szkolne
- Wycieczki terenowe na targi dla rolników, obiekty sportowe i parki
- Program motywacyjny do śledzenia i nagradzania zachowań prozdrowotnych (takich jak spożywanie owoców i warzyw, ograniczanie czasu oglądania, chodzenie lub jazda rowerem do szkoły lub próbowanie nowych aktywności fizycznych)
- Konfigurowanie i konserwacja ogrodu szkolnego (oczywiście z pomocą dzieci)
- Pozyskiwanie funduszy na wyposażenie placów zabaw - od lin do skoków i piłek nożnych aż po nowych wspinaczy i zjeżdżalnie
- Biuletyn, witryna internetowa lub blog do udostępniania informacji o zdrowiu, przepisów i porad
- Zamiana lub sprzedaż w podwórku dla delikatnie używanych rowerów, łyżworolek, knagów, ochraniaczy goleni i / lub innego sprzętu sportowego i fitnessowego
- Zdrowe posiłki dla nauczycieli i pracowników podczas dni pracy lub konferencji dla rodziców i nauczycieli
- Sportowe wydarzenie try-it (podobne do instrumentu muzycznego "petting zoo" organizowanego przez szkolny zespół i program orkiestrowy)
- Wypożyczalnia książek kucharskich (a nawet sprzętu kuchennego, takiego jak automaty do pieczywa lub powolne kuchenki)
- Działania związane ze społecznością związaną z wellness, takie jak prowadzenie butów czy sprzątanie parku
- Wymiana zupy, aby każdy mógł zaopatrzyć swoje zamrażarki w smaczne, pożywne posiłki (zdrowsza wersja wymiany cookie)
Jeśli twoja szkoła lub organizacja rodzic-nauczyciel nie ma komitetu odnowy biologicznej, uruchom go! Wystarczy kilka kreatywnych, energicznych ludzi, aby rzucić piłkę. "Potrzebujesz mistrza - kogoś, kto by wszystko zaczął" - mówi Lisa Hoffman, fizjoterapeutka ćwiczeń i założycielka rady wellness w szkole podstawowej swoich dzieci w Brooklynie w Nowym Jorku.
Zwerbuj przyjaciela lub dwóch i porozmawiaj z dyrektorem, aby uzyskać wpisowe. Najlepiej byłoby, gdyby członkami Twojej komisji byli jak największa liczba przedstawicieli Twojej społeczności szkolnej: administratorzy, nauczyciele (w tym nauczyciele wychowania fizycznego i trenerzy sportowi), rodzice, studenci, pracownicy stołówek, opiekunowie w podeszłym wieku i opiekunowie po szkole. Wszystkie one odgrywają ważną rolę w pomaganiu dzieciom i rodzinom w zdrowym żywieniu, w domu i w szkole.
Twoja szkoła i / lub dystrykt szkolny powinien mieć wdrożoną politykę odnowy biologicznej (jest to wymagane do uczestnictwa w federalnych szkolnych programach żywnościowych). Zapoznanie się z tą polityką jest dobrym punktem wyjścia dla Twojej komisji. Jak dobra jest polityka? Jaka jest skuteczność? Co można poprawić?
Dolna linia
Ustaw cele: Czy chcesz udostępniać informacje społeczności szkolnej? Czy planujesz wydarzenia? Czy próbujesz zmienić politykę (na przykład menu obiadowe lub wytyczne dotyczące przekąsek w klasie)? Czy chcesz zebrać fundusze lub ubiegać się o dotacje na instalację fontann wody w butelkach lub wyposażyć klasę w stojące biurka? Gdy masz już ludzi i cele, możesz zacząć. Wkrótce twoje dzieci i ich rówieśnicy będą mieli zdrowszą szkołę!
> Źródła:
> Schwartz AE, Leardo M, Aneja S, et al. Wpływ szkolnej interwencji na rzecz wody na wskaźnik masy ciała u dzieci i otyłość. JAMA Pediatrics 2016; 170 (3): 220-226.
> Schwartz MB, Henderson KE, Czytaj M, Danna N, Ickovics JR. Nowe przepisy dotyczące posiłków w szkole zwiększają konsumpcję owoców i nie zwiększają całkowitego marnotrawstwa. Childhood Otyłość 2015; 11 (3): 242-247.