Powrót do pracy po utracie ciąży może być trudny. Podczas gdy niektóre kobiety cenią rozproszenie, inni czują się jakby zmuszeni byli do "normalnego" życia, na które nie są jeszcze gotowi. Komunikacja między tobą, twoim lekarzem i twoim szefem to kluczowe elementy, które sprawią, że twoje przejście z powrotem do pracy stanie się płynne.
Ile czasu wolnego?
Czas potrzebny na podjęcie pracy zależy od wielu czynników.
- Jaki rodzaj straty miałeś. Nierzadko zdarza się, że kobiety, które poroniły wcześnie, potrzebują jedynie kilku dni wolnego od pracy, aby odzyskać zdrowie fizyczne, podczas gdy kobieta, która urodziła martwego dziecka, lub c-sekcja, potrzebuje więcej czasu.
- Jaki rodzaj pracy wykonujesz. Jeśli wykonujesz fizycznie wymagającą pracę, która wymaga podnoszenia, będziesz potrzebować więcej czasu, aby powrócić do pracy.
- Polityka Twojej firmy. Chociaż wielu pracodawców sympatyzuje z zasmuconymi rodzicami, nie wszystkie z nich będą chętne do pracy w elastycznym terminie powrotu lub przedłużenia urlopu poza każdą dostępną godziną choroby.
- Twoje osobiste potrzeby. Każda kobieta będzie miała własne wymagania dotyczące tego, ile czasu chciałaby z pracy. Skontaktuj się ze swoim dostawcą, aby uzyskać pozwolenie na medycznie odpowiedni urlop.
Porozmawiaj ze swoim szefem
Utrata ciąży może być bardzo prywatnym przeżyciem dla niektórych osób. Jeśli poronienie występuje bardzo wcześnie w czasie ciąży, żaden z twoich współpracowników ani nawet bezpośredni przełożony nie mógł wiedzieć, że jesteś w ciąży.
Kuszące, jak może być wzięcie lekarskiej wymówki i traktowanie swojej nieobecności jako typowej choroby, warto podzielić się doświadczeniem z co najmniej jednym zaufanym przełożonym.
Po pierwsze, istnieje możliwość wystąpienia komplikacji podczas powrotu do zdrowia, które wymagają dalszej opieki medycznej.
Jeśli Twój przełożony jest już świadomy twojej sytuacji, łatwiej będzie w razie potrzeby uzyskać więcej wolnego czasu.
Po drugie, jeśli zdecydowałeś się na pogrzeb lub nabożeństwo żałobne , możesz potrzebować dodatkowego czasu wolnego zaledwie kilka dni po powrocie do pracy.
Wreszcie, jeśli okaże się, że nie jesteś przygotowany emocjonalnie na powrót do pracy, pomocne będzie posiadanie sojusznika na miejscu. Możesz potrzebować zaledwie kilku minut w prywatnym miejscu, aby zebrać myśli lub wcześniej. Twój szef może być bardziej przychylny, jeśli zrozumie, przez co przechodzisz.
Informacje kontrolne
To od Ciebie zależy, ile chcesz, aby Twoi współpracownicy dowiedzieli się o Twojej stracie. Jeśli już dzieliłaś się wiadomością o swojej ciąży w pracy, łatwiej jest powiedzieć wszystkim o twojej stracie, niż rozpowszechniać plotki. Jednakże, jeśli twoja ciąża była jeszcze we wczesnym stadium, nie musisz nikomu mówić o czymkolwiek, czego nie chcesz dzielić.
Jeśli zdecydujesz się podzielić swoją historią, wyraź w komunikacie.
- Rozważ użycie właściwego terminu medycznego dla rodzaju straty .
- Bądź konkretny, z czym rozmawiasz ze współpracownikami, szczególnie jeśli NIE chcesz rozmawiać o swojej stracie.
- Jeśli jesteś blisko ze współpracownikami, podaj szczegóły dotyczące jakiejkolwiek usługi żałobnej lub gdzie możesz przesłać datki na nazwisko dziecka.
Jedną z opcji udostępniania informacji jest wyznaczenie znajomego lub przełożonego, który poda dane, które wybrałeś, zanim wrócisz do pracy.
Bądź przygotowany, oczywiście, że nie wszyscy uszanują twoje życzenia odnośnie tego, jak chcesz porozmawiać lub nie mówić o swojej stracie. Jeśli nie czujesz się dobrze, prosząc współpracownika, aby był bardziej rozważny, zanieś tę sprawę do przełożonego lub kogoś z zasobów ludzkich.
Stopniowy powrót
Jeśli twój pracodawca jest chętny, możesz rozważyć stopniowy powrót do pracy. Być może nawet zaczynając od pracy w domu. Następnie wróć na skrócony dzień przed rozpoczęciem regularnego harmonogramu.
Nawet jeśli Twój pracodawca nie może dostosować się do ustalonego harmonogramu, możesz pracować z lekarzem, aby powrócić do pracy w czwartek lub piątek, aby uzyskać przerwę po zaledwie kilku dniach.
Praktyczne wskazówki
- Stwórz listę rzeczy do zrobienia. Kiedy wrócisz, może ci się trudniej skoncentrować niż zwykle. Trzymaj notes blisko siebie i notuj notatki dla siebie i twórz listę rzeczy do zrobienia, aby mieć pewność, że jesteś na bieżąco ze swoimi zadaniami. Może również pomóc ci zobaczyć, jak lista staje się krótsza w ciągu dnia, wiedząc, że możesz wrócić do domu pod koniec dnia.
- Wyznacz co najmniej jedno źródło wsparcia. Wybierz znajomego, w pracy lub w życiu osobistym, do którego możesz zwrócić się w jednej chwili, jeśli sprawy staną się trudne emocjonalnie. Czasami wystarczy kilka minut wsparcia, aby wrócić do pracy.
- Stwórz plan tworzenia kopii zapasowych. Chociaż nie powinieneś wracać do pracy przed fizycznym powrotem do zdrowia, zawsze istnieje szansa, że praca będzie trudniejsza niż się spodziewałeś. Zanim wrócisz, zastanów się nad wyborem znajomego lub członka rodziny, który może Cię w razie potrzeby odebrać. Upewnij się również, że znasz objawy ostrzegawcze infekcji , nadmiernego krwawienia i depresji , więc wiesz, czy nie jest już bezpiecznie być w pracy.