Wybierz lekarza wspomagającego. Bez względu na to, czy używasz lekarza czy położnej, upewnij się, że Twój lekarz ma duże doświadczenie w opiece nad kobietami, które chcą mieć nieleczone narodziny. Położne zwykle specjalizują się w tego rodzaju porodzie. (Zobacz także: Jak wybrać swojego praktyka. )
Mieć plan narodzin.Plan porodu to sposób, w jaki możesz skutecznie komunikować swoje preferencje dotyczące urodzenia z lekarzem, personelem, który opiekuje się tobą w czasie porodu i zespołu porodowego. (Zobacz także: Jak napisać plan narodzin. )
Dowiedz się o pozycjonowaniu pracowników . Sposób poruszania się w pracy określi, w jaki sposób łagodzisz ból podczas porodu. Pozycje, które wybierzesz, mogą pomóc twojemu dziecku dopasować się do miednicy i przyspieszyć pracę, jednocześnie łagodząc ból. (Zobacz także: Pozycje, z których możesz korzystać przy porodzie ).
Weź lekcję rodzenia.Klasa porodu nie tylko dostarczy Ci wspaniałych informacji na temat etapów porodu, technik uśmierzania bólu , oddychania, masażu i innych, ale także da ci informacje na temat leków, takich jak sekcja nadtwardówkowa i cesarskiego cięcia, jeśli ich potrzebujesz. (Zobacz także: Więcej o lekcjach rodzenia dzieci).
Przeczytaj dobrą książkę . Czytanie książek to świetny sposób na zebranie dużej ilości wiedzy, a także na zapoznanie się z kolejnymi historiami kobiet, które dzieliły się tym, w jaki sposób narodziły się. Czytanie książek o tematyce praktycznej, a także opowiadań o narodzinach to dużo zabawy!
Uzyskaj wsparcie od podobnie myślących przyjaciół i rodziny. Będzie mnóstwo nieudaczników. Pamiętaj, aby otaczać się wspierającymi ludźmi, którzy tam byli. (Zobacz także:Historie wsparcia Natural Childbirth. )
Dowiedz się o technikach łagodzenia bólu. Od klas, książek, przyjaciół i zespołu wsparcia, jest wiele miejsc, w których można zdobyć tę wiedzę. Dowiedz się o porodzie , masażu, akupresurze, aromaterapii i wielu innych technikach. (Zobacz także: 10 sposobów na komfort kobiety pracującej )