Co obniża zaopatrzenie w mleko matki

Możesz nie zdawać sobie z tego sprawy, ale wiele codziennych spraw może przeszkadzać w tym, jak twoje ciało wytwarza mleko matki . Jeśli karmisz piersią i martwisz się o zanik podaży mleka, spójrz na te jedenaście zagadnień, które mogą spowodować zmniejszenie podaży mleka matki.

Przyczyny zmniejszenia zaopatrzenia mleka w piersi

Rozumiejąc, co może przeszkadzać w zaopatrzeniu w mleko matki, możesz wprowadzić kilka zmian do codziennej rutyny, odwrócić ją i zacząć ponownie zwiększać produkcję mleka.

Oto niektóre z problemów, które prowadzą do zmniejszenia ilości mleka w piersiach .

1. Niewystarczające Odpoczynek: Odrodzenie po porodzie, macierzyństwie i karmieniu piersią noworodka może być wyczerpujące. Zmęczenie i zmęczenie po porodzie może wpływać na karmienie piersią i jest jedną z najczęstszych przyczyn niskiej podaży mleka . To może nie być łatwe w ciągu pierwszych kilku tygodni, ale bardzo ważne jest, aby uzyskać wystarczającą ilość odpoczynku.
2. Zignorowanie swojego zdrowia: Choroba lub infekcja może spowodować zmniejszenie ilości mleka w organizmie. Jeśli podejrzewasz, że podaż mleka jest niska z powodu problemów zdrowotnych, skonsultuj się ze swoim lekarzem. Jeśli masz infekcję, lekarz może zalecić przepisanie antybiotyku. Inne choroby, takie jak niskie czynności tarczycy (niedoczynność tarczycy) i anemia, mogą również wpływać na produkcję mleka. Istnieją leki, które lekarz może przepisać, które są bezpieczne dla matek karmiących piersią. Tylko upewnij się, że twój lekarz wie, że karmisz piersią.

1. Zbyt dużo kofeiny: napoje gazowane, kawa, herbata i czekolada są w porządku. Jednak duże ilości kofeiny mogą odwodnić organizm i obniżyć produkcję mleka matki. Zbyt duża ilość kofeiny może również wpływać na Twoje dziecko. Część kofeiny trafi do twojego dziecka poprzez mleko. Może gromadzić się w ciele dziecka, powodując drażliwość i problemy ze snem .

1. Palenie papierosów: Palenie może przeszkadzać w uwalnianiu oksytocyny w organizmie. Oksytocyna jest hormonem, który stymuluje odruch zaniechania . Odruch spoczynkowy uwalnia mleko z piersi od piersi i pozwala wypłynąć z ciała do ust dziecka. Jeśli twoje mleko nie zostanie uwolnione, nie wypłynie z twoich piersi i nie pobudzi twojego ciała do produkcji większej ilości. Najlepiej, jeśli nie palisz, ale jeśli to zrobisz, nigdy nie pal w pobliżu dziecka. Aby pomóc przy rozładowaniu, staraj się unikać papierosa w ciągu dwóch godzin od karmienia piersią.
2. Picie alkoholu: Alkohol , podobnie jak palenie, może przeszkadzać w oderwaniu. Alkohol może również zmienić smak mleka matki , powodując, że dziecko mniej karmi piersią. Jeśli Twoje dziecko karmi piersią rzadziej, nie spożyjesz tyle mleka. Okazjonalny napój uważa się za w porządku, ale nie zaleca się regularnego picia alkoholu podczas karmienia piersią. Nie tylko może to zmniejszyć podaż mleka matki, ale nadmiar alkoholu może wpłynąć na zdolność do zaspokajania potrzeb dziecka. Alkohol przenika również do mleka, co może narazić dziecko na opóźnienie rozwoju .
3. Przyjmowanie niektórych leków: niektóre leki na receptę i leki dostępne bez recepty mogą zakłócać odruch zaniechania i produkcję mleka matki. Leki przeciwhistaminowe, leki zmniejszające przekrwienie i leki moczopędne mogą negatywnie wpływać na podaż mleka matki. Powiedz swojemu lekarzowi, że karmisz piersią zanim zaleci jakiekolwiek leki i zapytaj o to lekarza lub farmaceutę przed przyjęciem leków bez recepty.

1. Stres: Fizyczny, emocjonalny i psychologiczny stres może zmniejszyć twoje zaopatrzenie w mleko matki. Jeśli niepokoi Cię prywatność podczas karmienia piersią, możesz czuć się skrępowana lub zażenowana. Te uczucia mogą zakłócać zawiedzione sytuacje. Inne przyczyny stresu, takie jak lęk, ból, trudności finansowe i problemy z relacjami mogą również przyczynić się do zmniejszenia ilości mleka matki.
2. Stosowanie nadmiernej ilości ziół i przypraw: w dużych dawkach niektóre zioła mogą powodować zmniejszenie podaży mleka matki. Zioła te obejmują szałwię, pietruszkę, oregano, miętę, jaśmin i krwawnik.
3. Rozpoczęcie pigułek antykoncepcyjnych: Jeśli zaczęto stosować tabletki antykoncepcyjne, aby zapobiec kolejnej ciąży, może to wpływać na zaopatrzenie w mleko matki. Niektóre formy kontroli urodzeń zawierają estrogen, hormon, który może powodować spadek produkcji mleka. Nadal możesz korzystać z antykoncepcji podczas karmienia piersią, ale powinieneś porozmawiać z lekarzem na temat stosowania pigułki antykoncepcyjnej tylko progesteronu .

1. Ponowne zajście w ciążę : Jeśli ponownie zajdziesz w ciążę, kiedy nadal karmisz piersią, hormony nowej ciąży spowodują zmniejszenie zapotrzebowania na mleko.
2. Nie zwracając uwagi na dietę: Co karmiąca matka karmiąca piersią i jak dużo wody, którą pije, nie powoduje znaczącego spadku zapasu mleka. Mamy na całym świecie mogą wytworzyć wystarczającą ilość mleka dla swoich dzieci, nawet jeśli ich dieta jest ograniczona. Jednak zdrowy plan posiłków i odpowiednie nawodnienie są ważne dla ogólnego stanu zdrowia. Jeśli doświadczasz mniejszego zaopatrzenia w mleko matki, na pewno nie zaszkodzi lepiej jeść i pić dużo płynów w ciągu dnia.

Słowo od Verywell

Jeśli odczuwasz spadek zaopatrzenia w mleko matki i uważasz, że co najmniej jedna z rzeczy wymienionych na tej liście może przyczyniać się do tego, możesz często zwiększyć podaż mleka matki , próbując rozwiązać problem. Dbanie o siebie , zmniejszanie stresu i radzenie sobie ze stresem w zdrowszy sposób oraz dokonywanie kilku zmian w stylu życia może zmienić świat. Dodatkowo możesz spróbować zwiększyć ilość mleka poprzez karmienie piersią lub pompowanie częściej . Istnieje również trochę żywności i ziół, które można wykorzystać, które mogą pomóc w zwiększeniu produkcji mleka .

Oczywiście, czasami są rzeczy, których nie możesz zmienić, takie jak nowa ciąża lub szczególne problemy zdrowotne. W takim przypadku należy porozmawiać z lekarzem i lekarzem dziecka. Przez większość czasu możesz kontynuować karmienie piersią, ale możesz potrzebować suplementu, aby upewnić się, że Twoje dziecko ma wystarczającą ilość mleka .

> Źródła:

> Lawrence RA, Lawrence RM. Karmienie piersią: przewodnik po zawodzie lekarza. 8 ed. Filadelfia, PA: Elsevier Health Sciences; 2015.

> Reece-Stremtan S, Marinelli KA, Academy of Breastfeeding Medicine. Protokół kliniczny ABM nr 21: wytyczne dotyczące karmienia piersią i zażywania substancji lub zażywania substancji, zrewidowany w 2015 r. Karmienie piersią. 2015 kwietnia 1; 10 (3): 135-41.

> Riordan J, Wambach K. Karmienie piersią i laktacja ludzka. 4 ed. Sudbury, MA: Jones and Bartlett Learning; 2014.

> Sachs, HC, Frattarelli, DA, Galinkin, JL, Green, TP, Johnson, T., Neville, K., Paul, IM i Van den Anker, J. Przeniesienie leków i leków do ludzkiego mleka piersi: Zaktualizuj wybrane tematy. 2013. Pediatria; 132 (3): e796-e809.