Czy imbir może zwiększyć zapas mleka matki i czy jest bezpieczny?
Imbir (Zingiber officinale) jest zdrowym, pożywnym korzeniem roślin. Jest to tradycyjne domowe lekarstwo na nudności lub chorobę lokomocyjną. Ale czy może również pomóc w zwiększeniu podaży mleka matki i czy jest bezpieczny dla matek karmiących piersią i dla niemowląt?
Co to jest Ginger?
Imbir jest uważany za zioło lub przyprawę, a to zarówno przyprawa do żywności, jak i naturalne leki. Ze względu na wyraźny smak jest powszechnym składnikiem wielu dań głównych, wypieków i herbat.
Jest to również ulubiony smak napoju bezalkoholowego. Jako lek, wiele kultur azjatyckich i bliskowschodnich uważało imbir za lekarstwo - wszystko przez tysiące lat. Uważa się, że imbir wspomaga układ odpornościowy, zmniejsza stan zapalny w organizmie i zwiększa produkcję mleka .
Imbir i karmienie piersią
W niektórych rejonach świata kobiety otrzymują imbir tuż po porodzie . Uważa się, że imbir pomaga matce wyleczyć się z porodu. Uważa się również, że jest to galaktagog, który stymuluje produkcję mleka .
Chociaż istnieją dowody na stosowanie imbiru przez matki karmiące piersią, nie ma zbyt wielu wiarygodnych badań nad skutecznością imbiru, aby zapewnić zdrowe zaopatrzenie w mleko matki. W jednym z badań opublikowanych w 2016 r. Stwierdzono, że stosowanie imbiru jako naturalnej metody zwiększania ilości mleka matki we wczesnym okresie poporodowym wydaje się obiecujące. Oczywiście potrzeba więcej badań, aby określić, czy i jak imbir może naturalnie zwiększyć produkcję mleka .
Imbir i aromat mleka z piersi
Smaki żywności, które spożywasz, wchodzą do mleka matki i mogą zmienić smak Twojego mleka . Badania pokazują, że kiedy matki spożywają określony rodzaj diety lub pewne produkty kulturalne o silnych smakach lub przyprawach, ich dzieci mogą łatwiej przyjmować te pokarmy po wystawieniu na nie przez mleko z piersi.
Jednak, podobnie jak czosnek , imbir ma silny smak i zapach. Podczas gdy większość dzieci nie ma nic przeciwko zmianom w smaku mleka matki, niektóre dzieci są bardziej wrażliwe na zmiany i mogą odmówić karmienia piersią . Jeśli twoje dziecko jest wybredne i nie karmi piersią, po wprowadzeniu imbiru do diety, możesz chcieć zatrzymać imbir, aby zobaczyć, czy to może być przyczyną.
Bezpieczeństwo w karmieniu piersią
Niewiele jest badań nad bezpieczeństwem imbiru dla matek karmiących piersią. Jest ogólnie uważany za bezpieczny i nie może powodować żadnych skutków ubocznych lub szkód dla dziecka, gdy jest stosowany w postaci świeżej lub przyjmowany w małych dawkach. Oczywiście, zawsze powinieneś porozmawiać z lekarzem przed rozpoczęciem jakichkolwiek nowych leków, w tym ziołowych suplementów.
Bezpieczeństwo w ciąży
Jeśli karmisz piersią i zajdziesz w ciążę, możesz nadal używać imbiru. Korzeń imbiru pomaga w leczeniu nudności i jest bezpiecznie stosowany przez kobiety w ciąży na poranne mdłości . Umiarkowanie świeży imbir nie jest szkodliwy dla matek i dzieci. Jednak w czasie ciąży forma suplementu imbiru powinna być używana wyłącznie pod bezpośrednim nadzorem lekarza. W bardzo dużych ilościach imbir może być niebezpieczny. Ponieważ może to zwiększać ryzyko krwawienia i stymulować miesiączkę, nie należy stosować imbiru, jeśli masz krwawienie z pochwy lub masz wcześniejsze poronienie .
Jak wziąć imbir
Korzeń imbiru: Możesz dodać świeży lub surowy korzeń imbiru do wielu głównych potraw. Może być starty na potrawach lub w napojach, smażony z warzywami, przyrządzony w smakowitym sosie sałatkowym lub upieczony na ciastka lub chleb. Pomysły na receptę są nieograniczone.
Ginger Ale: Ginger ale to napój bezalkoholowy o smaku kofeiny i imbiru. Możesz bezpiecznie pić piwo imbirowe, gdy karmisz piersią, o ile nie przesadzasz. Ale uważnie przeczytaj etykietę produktu. Nie wszystkie imbirowe piwo zawiera prawdziwy imbir; niektóre marki zawierają tylko sztuczny aromat imbiru.
Sproszkowany lub suszony dodatek imbirowy: Porozmawiaj o używaniu suplementów z imbirem z lekarzem.
Twój lekarz lub konsultant laktacyjny mogą z tobą pracować, aby określić właściwy produkt i najbezpieczniejszą dawkę, która przyniesie najlepsze rezultaty.
Herbata z imbirem: Herbatka ziołowa to kojący sposób na spożywanie imbiru. Oczywiście, tak jak wszystko inne, konieczne jest umiar, ponieważ nawet zbyt dużo herbaty może być niebezpieczne. Nie chcesz pić więcej niż 32 uncje dziennie.
Jak zrobić imbirową herbatę
- Zagotuj wodę w małym naczyniu na kuchence.
- Pokrój kilka plasterków imbiru ze świeżego korzenia imbiru.
- Gdy woda się zagotuje, usuń ją z ognia.
- Umieść imbir w wodzie i pozostaw go przez 5 minut.
- Usuń imbir i ciesz się.
- Aby posmakować silnego smaku imbiru, można dodać łyżeczkę lub dwa cukru lub miodu.
Gdzie zdobyć imbir
Jeśli mieszkasz w ciepłym, wilgotnym, tropikalnym obszarze, możesz wyhodować własny imbir. Jeśli nie, świeży imbir jest dostępny w supermarketach na całym świecie. Kapsułki można kupić w sklepach ze zdrową żywnością, aptekach, Internecie lub wszędzie tam, gdzie sprzedawane są suplementy.
Korzyści zdrowotne wynikające z imbiru
W wielu kulturach imbir jest uważany za lekarstwo. Jego właściwości lecznicze znacznie wykraczają poza karmienie piersią i obejmują:
- Nudności: Najbardziej znanym zastosowaniem imbiru w zdrowiu jest łagodzenie nudności. Imbir jest pomocny w przypadku nudności i zawrotów głowy związanych z chorobą lokomocyjną. Stosowano go w celu łagodzenia porannych nudności podczas ciąży, a także uważa się, że zmniejsza on nudności i wymioty u pacjentów z nowotworami po chemioterapii.
- Problemy z trawieniem: imbir może uspokoić różne dolegliwości żołądkowe, w tym gaz, wzdęcia, skurcze i zaparcia.
- Choroba: Imbir promuje pocenie się, aby obniżyć gorączkę. Wielu uważa, że to właściwości przeciwwirusowe pomagają zwalczać przeziębienia, infekcje dróg oddechowych, ból gardła i grypę.
- Lek przeciwbólowy: uważa się, że przeciwzapalne działanie imbiru łagodzi bóle głowy , skurcze menstruacyjne oraz bóle mięśni.
- Zapalenie stawów: Imbir ma zmniejszać obrzęk i łagodzić ból związany z zapaleniem stawów, ze względu na właściwości przeciwzapalne substancji zwanej imbirem.
- Rak: Ponieważ gingerol jest przeciwutleniaczem, a także środkiem przeciwzapalnym, trwają badania, które mogą pomóc w zabiciu niektórych typów komórek rakowych, takich jak rak piersi, jajnika, płuc i jelita grubego.
- Przewlekła choroba: Badania wykazują, że imbir może obniżać poziom cukru we krwi u osób z cukrzycą typu 2. Może również obniżać poziom cholesterolu i zmniejszać ryzyko chorób serca.
- Krążenie: Ponieważ imbir rozrzedza krew i obniża poziom cholesterolu, mówi się, że poprawia przepływ krwi w organizmie.
Ostrzeżenia, efekty uboczne i przeciwwskazania
Kiedy jest używany jako środek aromatyzujący lub w formie świeżej korzeni, imbir nie jest szkodliwy. Ale w dużych ilościach wszystko może być niebezpieczne, szczególnie jeśli jesteś w ciąży lub masz pewne schorzenia. Imbir, podobnie jak inne zioła lub leki, może zakłócać pewne problemy zdrowotne, które możesz mieć, lub przyjmowane leki. Oto kilka rzeczy, o których należy pamiętać przed użyciem imbiru:
- Możliwe są łagodne działania niepożądane, takie jak rozstrój żołądka, gaz i biegunka.
- W dużych ilościach imbir może zwiększyć ryzyko krwawienia. Jeśli masz problem z krwawieniem lub straciłeś dużo krwi podczas porodu, nie powinieneś używać imbiru, chyba że najpierw porozmawiasz o tym z lekarzem.
- Przed zażyciem imbiru należy porozmawiać z lekarzem, jeśli zażywasz pewne leki, takie jak leki przeciwpłynne na receptę, leki na serce i ciśnienie krwi lub aspirynę. Imbir może zakłócać te zabiegi.
- Nie przyjmuj imbiru bez konsultacji z lekarzem, jeśli zażywasz leki na cukrzycę. Imbir może obniżyć poziom cukru we krwi do niebezpiecznego poziomu.
- Nie używaj imbiru, jeśli masz alergię. A jeśli po zastosowaniu imbiru u dziecka wystąpi reakcja, taka jak wysypka lub biegunka , należy natychmiast przerwać przyjmowanie leku.
Inne zioła do zwiększenia podaży mleka z piersi
Jeśli nie jesteś fanem smaku imbiru lub chcesz spróbować czegoś innego, istnieje wiele różnych ziół używanych przez kobiety do zwiększenia produkcji mleka, takich jak kozieradka , błogosławiony oset i koper włoski . Często są one łączone i wytwarzane w komercyjnie przygotowanych karmiących piersią herbatach lub suplementach laktacyjnych.
Używanie Galaktagogów
Wyniki galaktagogów są tak różne, jak kobiety, które z nich korzystają. Podczas gdy niektóre kobiety zgłaszają wspaniałe wyniki z małych dawek ziół, inne kobiety nie zobaczą żadnych wyników z dużo większych ilości. Ponadto ważne jest, aby pamiętać, że same zioła często nie będą miały większego wpływu na zaopatrzenie w mleko matki. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, należy zwiększyć stymulację piersi podczas przyjmowania imbiru lub innego zioła. Możesz zwiększyć częstotliwość stymulacji piersi poprzez karmienie piersią , karmienie piersią przez dłuższy czas podczas każdej sesji karmienia piersią lub używanie laktatora po lub pomiędzy karmieniem .
Słowo od Verywell
Imbir jest bezpiecznym, zdrowym ziołem. Oprócz długiej listy świadczeń zdrowotnych, które zapewnia, imbir może promować gojenie po urodzeniu dziecka, i uważa się, że jest to obiecujący galaktożer, który pomaga stymulować produkcję mleka matki karmiącej piersią w ciągu pierwszych kilku dni po porodzie . Dopóki nie przesadzasz, imbir nie powinien być szkodliwy dla Ciebie ani Twojego dziecka. Ale jeśli jesteś w ciąży lub masz problemy zdrowotne, takie jak wysokie ciśnienie krwi lub cukrzyca, porozmawiaj ze swoim lekarzem przed użyciem imbiru.
Ważne jest również, aby porozmawiać z lekarzem i lekarzem dziecka, jeśli martwisz się niską podażą mleka matki lub masą dziecka . Twój lekarz i pediatra mogą zbadać i monitorować ciebie i twoje dziecko. Dostarczą Ci informacji i rozwiązań, których potrzebujesz, aby mieć pewność, że produkujesz wystarczającą ilość mleka matki, a Twoje dziecko otrzymuje to, czego potrzebuje.
> Źródła:
> Komitet ds. Protokołu Akademii Medycyny Karmiac piersią. Protokół kliniczny ABM nr 9: stosowanie galaktogogów w inicjowaniu lub zwiększaniu tempa wydzielania mleka matki (pierwsza rewizja ze stycznia 2011 r.). Karmienie piersią. 2011 Feb 1; 6 (1): 41-9.
> Briggs, GG., Freeman RK i Yaffe SJ. Leki w czasie ciąży i laktacji: Przewodnik po ryzyku płodowym i noworodkowym. Lippincott Williams & Wilkins. 2012.
> Hale TW. I Rowe HE. Leki i mleko matki: podręcznik farmakologii lekarstw Sixteenth Edition. Hale Publishing. 2014.
> Paritakul P., Ruangrongmorakot K., Laosooksathit W., Suksamarnwong M., Puapornpong, P. Breastfeeding Medicine: Dziennik Urzędowy Akademii Medycznej Karmienia piersią. 2016, 11: 361-5.
> Viljoen E, Visser J, Koen N, Musekiwa A. Systematyczny przegląd i metaanaliza wpływu i bezpieczeństwa imbiru w leczeniu nudności i wymiotów związanych z ciążą. Dziennik żywienia. 2014 Mar 19; 13 (1): 20.