Kobiety, które doświadczyły bezpłodności, mają większe ryzyko powikłań ciąży. Na przykład kobiety, które zmagały się z poczęciem, są bardziej zagrożone przedwczesną porą. Jest to prawdą, nawet jeśli nie noszą bliźniaków.
Mówiąc o bliźniętach , ponieważ leki na płodność zwiększają prawdopodobieństwo zajścia w ciążę z wielokrotnościami, niektóre kobiety po niepłodności oczekują bliźniaków, a nawet trojaczki. To również wiąże się z ryzykiem dla Ciebie i Twoich dzieci .
Czy jest coś, co możesz zrobić, aby zwiększyć szanse na zdrową ciążę?
Tak.
Chociaż nie można wyeliminować wszystkich zagrożeń - nawet "idealny pacjent", który sprawia, że najzdrowsze wybory nie są odporne na problemy związane z ciążą - istnieją kroki, które można podjąć, aby zmniejszyć potencjalne lub ciężkie powikłania ciąży.
Ciężko pracowałaś, żeby zajść w ciążę! Oto 10 wskazówek, które pomogą Ci mieć zdrowszą ciążę.
1 -
Wybierz doskonałego lekarzaPo leczeniu bezpłodności kobiety wracają do swojego ginekologa / ginekologa z powodu ciąży.
Jednakże, jeśli masz poczęte bliźniaki lub więcej, twój były lekarz może nie być najlepszym wyborem dla ciebie.
Możesz nie potrzebować lekarza wysokiego ryzyka, ale nadal najlepiej jest wybrać kogoś, kto ma doświadczenie w wielu ciążach.
Przed dokonaniem wyboru zapoznaj się z kilkoma dostawcami opieki . Pamiętaj, aby poprosić o pomoc lekarza płodności lub grupę wsparcia dla płodności.
Jeśli potrzebujesz lekarza wysokiego ryzyka, zarówno w przypadku powikłań, jak i ciąży o wysokiej kolejności, to jeszcze ważniejsze jest, aby wybrać kogoś doświadczonego z konkretnym powikłaniem lub z wielokrotnościami wyższego rzędu.
Pytania, które chcesz zadać, obejmują ...
- Jakie jest Twoje zdanie na temat opieki prenatalnej?
- Jakie są moje opcje porodowe? (Czy pozwolą ci spróbować porodu z pochwy lub nalegają na przejście do sekcji C bez względu na pozycję dzieci?)
- Jakie wyniki widziałeś w ciąży podobnej do mojej?
2 -
Zaplanuj swoje Prenatalne Terminy WellnessOpieka prenatalna może wydawać się niepotrzebna - czy naprawdę musisz sikać w filiżance i mieć pielęgniarkę, która waży cię tyle tygodni? Czy wszystkie te szybkie kontrole są ważne?
W rzeczywistości są.
Niektóre powikłania ciąży nie mają rozpoznawalnych objawów, dopóki nie stają się ciężkie lub nie mają kontroli.
Na przykład, jeśli masz nadciśnienie indukowane ciążą (wysokie ciśnienie krwi), prawdopodobnie nie poczujesz się inaczej niż w jakimkolwiek innym dniu. Jeśli masz wysokie ciśnienie krwi i białko w moczu, mogą to być poważne objawy wskazujące na stan przedrzucawkowy . Nie mogą pojawić się bardziej zauważalne objawy, takie jak nagły wzrost masy ciała lub silny ból głowy, dopóki stan nie ustąpi.
Ultradźwięki są ważniejsze przy przenoszeniu wielokrotności.
Niektóre ultradźwięki podczas ciąży bliźniaczej muszą odbywać się w określonym przedziale czasowym w celu wykrycia określonych czynników ryzyka. Brakujące ramy czasowe mogą utrudnić monitorowanie ciąży.
Upewnij się, że wykonałeś badania prenatalne i zaplanowałeś ważne badania ultrasonograficzne i testy w odpowiednim czasie.
3 -
Upuść niezdrowe nawykiNiezdrowe nawyki najlepiej usunąć z jakiejkolwiek ciąży. W czasie ciąży po niepłodności lub ciąży bliźniaczej jest to jeszcze ważniejsze.
Niektóre niezdrowe nawyki upuszczenia nie mają sensu. Jeśli palisz, musisz rzucić palenie. Jeśli pijesz , musisz przestać. Jeśli bierzesz jakieś narkotyki, czas też je wydać.
Jeśli potrzebujesz pomocy w rzuceniu tych nałogów, porozmawiaj o tym ze swoim lekarzem lub bezpłatną kliniką. Nie musisz tego robić sam.
Cokolwiek robisz, nie ukrywaj tego ze wstydu. Niektóre komplikacje ciążowe mogą ulec pogorszeniu lub być spowodowane przez narkotyki, palenie lub picie. Twój lekarz musi wiedzieć, że może on dokładniej monitorować ciążę.
Niektóre niezdrowe nawyki są mniej oczywiste, ale również ważne, aby je upuścić.
Czy pijesz słodycze i smakołyki? Spróbuj ograniczyć desery i przekąski na orzechy, owoce, warzywa i białka.
Czy spóźnisz się? Postaraj się jak najszybciej włączyć i spędź więcej godzin w łóżku.
4 -
Czas na odpoczynekWystarczająca ilość snu jest ważna podczas ciąży, a jeszcze bardziej podczas ciąży bliźniaczej.
W rzeczywistości kobiety, które nie mają wystarczającej ilości snu, są bardziej narażone na poród przedwczesny.
Czasami ciąża jest przyczyną złego snu - dyskomfortu, nudności lub niepokoju może prowadzić do rzucania i przewracania w nocy.
Zainwestuj w wiele poduszek na wsparcie. Staraj się zjeść małą przekąskę przed snem, aby pomóc w nudności.
A jeśli martwienie się o ciebie w nocy, spróbuj terapię lub zaufaj bliskiej osobie o swoich obawach.
Nie zapomnij się zdrzemnąć!
Napisy są przeznaczone nie tylko dla małych dzieci, ale także dla dorosłych - szczególnie dla kobiet w ciąży! Jeśli pracujesz w biurze, spróbuj skorzystać z przerwy na lunch, aby trochę odpocząć.
Nawet jeśli wszystko, co możesz zrobić, to położyć głowę na biurku na pół godziny, to lepsze niż nic.
5 -
Zwróć uwagę na odżywianieDobre odżywianie wiąże się ze zdrowszą ciążą, w tym zdrowszymi ciążami mnogimi.
Nie musisz jeść dobrze, ale musisz też jeść wystarczająco dużo.
Jeśli nosisz bliźnięta lub więcej, potrzebujesz więcej białka i kalorii . Porozmawiaj ze swoim lekarzem o tym, jak dużo dążyć do każdego dnia.
Jest świetna książka na temat ciąży mnogiej i odżywiania: "Kiedy spodziewasz się bliźniaków, trojaczków lub quadów" dr Barbra Luke i Tamara Eberlein
Gdy dzieci podnoszą się i pozostawiają mniej miejsca na pełny żołądek, kobiety w ciąży z bliźniakami mogą mieć problemy z jedzeniem podczas jednego posiłku.
Jeśli to jest problem, spróbuj rozdzielić posiłki lub zjedz sześć lub osiem posiłków zamiast trzech dużych. Jeśli masz problemy z dopasowaniem kalorii, porozmawiaj ze swoim lekarzem.
Musisz również wziąć swoje prenatalne witaminy.
Jeśli sprawią, że poczujesz mdłości, weź je w sam środek jednego z większych posiłków. A jeśli nadal zachorują, zapytaj swojego lekarza, czy możesz zamiast tego przyjmować witaminę dla dzieci, która będzie łatwiejsza na brzuchu.
6 -
Pozostań nawodniony i pij wystarczająco dużo wodyOdwodnienie może powodować skurcze, co może prowadzić do przedwczesnego porodu.
Dotyczy to osób w ciąży z jednym dzieckiem, ale ryzyko przedwczesnego porodu jest wyższe w przypadku wielokrotności, co jest jeszcze większym zagrożeniem dla matek wielokrotności.
Picie wystarczające, gdy nosisz dwa lub więcej dzieci, nie zawsze jest łatwe.
Jednym z najlepszych sposobów, aby pamiętać, aby pić to mieć butelkę wody, którą nosisz ze sobą, gdziekolwiek jesteś, nawet gdy jesteś w domu lub przy biurku.
Obecność butelki z wodą pomoże Ci pamiętać o piciu, kiedy będziesz zajęty innymi rzeczami.
Jeśli spodziewasz się latem, jeszcze ważniejsze jest zaopatrzenie się w wodę. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o ilości wody, którą powinieneś pić.
7 -
Porozmawiaj ze swoim lekarzem o aktywności seksualnejGdy jesteś w ciąży po miesiącach lub latach próbowania poczęcia, seks może stać się mniej uciążliwym i bardziej zabawnym zajęciem - chyba, że powiedziano ci, żebyś go nie miał.
Niektórym parom nie powstrzymuje się od seksu, ale robi to, ponieważ boją się poronienia lub przedwczesnego porodu.
Jest to zrozumiały niepokój, szczególnie jeśli straciłeś ciąże.
Porozmawiaj o tym z lekarzem, ponieważ możesz uniknąć seksu bez powodu.
Przez większość czasu, nawet po bezpłodności, seks jest bezpieczny w czasie ciąży.
W rzadkich przypadkach aktywność seksualna może powodować skurcze lub krwawienie. Może to nastąpić z powodu stosunku płciowego, orgazmu lub obu.
Jeśli masz niepokojące objawy, Twój lekarz może poprosić cię o zmniejszenie lub całkowite powstrzymanie się od seksu.
Jeśli twój lekarz powiedział ci, że seks jest nie-nie dla ciebie, poproś o więcej szczegółów . Czy stosunek nie jest dozwolony? A co z innymi formami seksu? Czy orgazm bez penetracji jest w porządku?
W miarę rozwoju ciąży pamiętaj, aby ponownie zapytać o seks.
Twój lekarz może zapomnieć o jej zaleceniu sprzed kilku miesięcy. Może mieć inne zalecenia, zwłaszcza gdy zaczynasz swój drugi trymestr lub zbliża się termin porodu.
8 -
Odwiedź swoją stomatologiczną higienistkęMożesz zaplanować dodatkowe czyszczenie zębów podczas ciąży. Oczywiście musisz zrezygnować z prześwietlenia . Ale regularne czyszczenie jest nie tylko bezpieczne, ale także zachęca, gdy się tego spodziewasz.
Niektóre badania wykazały, że choroby dziąseł mogą zwiększać ryzyko porodu przedwcześnie urodzonego i małej masy urodzeniowej.
Wiadomo również, że hormony ciążowe powodują wrażliwe dziąsła i krwawienie. Wymioty po porannej chorobie mogą być również ostre na zębach. Więcej powodów, aby siedzieć w fotelu dentystycznym podczas ciąży!
Nie wszystkie badania wykazały tę zależność, więc związek pomiędzy zdrowiem jamy ustnej a przedwczesną porą jest wciąż przedmiotem debaty. Ponieważ jednak czyszczenie zębów jest uważane za bezpieczne w czasie ciąży i może pomóc, warto spróbować.
9 -
Uzyskaj wsparcie dla depresji lub lękuDepresja podczas ciąży może zwiększyć ryzyko przedwczesnej porodu. Niektóre badania wykazały, że kobiety, które cierpiały na depresję przedporodową (to jest depresja podczas ciąży) były dwa razy bardziej narażone na przedwczesne porody.
Depresja występuje również często w czasie ciąży , u 14 do 23 procent kobiet doświadcza jej.
Ryzyko depresji poporodowej jest również większe, jeśli doświadczasz depresji podczas ciąży. Po doświadczeniu niepłodności zwiększa się również ryzyko ciąży i depresji poporodowej.
Jeśli uważasz, że możesz mieć depresję, porozmawiaj z lekarzem na temat możliwych zasobów. Terapia lub grupy wsparcia są pomocne dla wielu osób, ale jeśli depresja jest ciężka, może być konieczne zażywanie leków poza poradnictwem.
Co ciekawe, lęk nie wydaje się być skorelowany z przedwczesnym porodem. Jednak nadal warto szukać poradnictwa, jeśli nie z innego powodu, niż poczuć się bardziej spokojnym.
10 -
Poznaj znaki i objawy przedwczesnej poroduPrzedwczesna poród może czasem zostać zatrzymany, jeśli szybko podejmiesz odpowiednie działania. Konieczne jest poznanie objawów przedwczesnego porodu .
Możliwe objawy to:
- Regularne lub częste skurcze - które powodują uczucie napięcia w jamie brzusznej
- Stały nudny, niski ból pleców
- Poczucie ucisku w miednicy lub podbrzuszu
- Skurcze takie jak ty mogą pojawić się przed okresem
- Biegunka
- Pochwowe plamienie lub krwawienie
- Pośpiech wodnistego wyładowania (może to być twoja woda zrywająca się)
Wiele z tych objawów można pomylić z normalnymi dolegliwościami ciążowymi. Jeśli masz wątpliwości, pamiętaj, że lepiej jest zadzwonić do lekarza niż zignorować objawy i odkryć, że doświadczasz porodu przedwczesnego.
Źródła:
Corbella S, Taschieri S, Francetti L, De Siena F, Del Fabbro M. "Choroby przyzębia jako czynnik ryzyka niekorzystnych wyników w ciąży: systematyczny przegląd i metaanaliza badań kliniczno-kontrolnych". Odontologia. 2011 8 lipca. [Epub przed wydrukiem]
Dayan J, Creveuil C, Marks MN, Conroy S, Herlicoviez M, Dreyfus M, Tordjman S. "Depresja prenatalna, niepokój prenatalny i spontaniczne porody przedwczesne: prospektywne badanie kohortowe wśród kobiet z wczesną i regularną opieką." Psychosom Med. 2006 Nov-Dec; 68 (6): 938-46. Epub 2006 1 listopada.
Corbella S, Taschieri S, Francetti L, De Siena F, Del Fabbro M. "Choroby przyzębia jako czynnik ryzyka niekorzystnych wyników w ciąży: systematyczny przegląd i metaanaliza badań kliniczno-kontrolnych". Odontologia. 2011 8 lipca. [Epub przed wydrukiem]
Goodnight W, Newman R; Towarzystwo Maternity-Fetal Medicine. "Optymalne odżywianie dla lepszego wyniku ciąży bliźniaczej." Obstet Gynecol. 2009 Nov; 114 (5): 1121-34.
Instytut Medycyny (USA) Komitet ds. Zrozumienia Przedwczesnego Porodu i Zapewnienia Zdrowych Skutków; Behrman RE, Butler AS, redaktorzy. Przedwczesne porody: przyczyny, konsekwencje i zapobieganie. Washington (DC): National Academies Press (US); 2007. Zalecenia. Dostępne z: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK11387/
Okun ML, Schetter CD, Glynn LM. "Zła jakość snu wiąże się z porodem przedwczesnym." Sen. 2011 Nov 1; 34 (11): 1493-8.
Przedterminowa poród. Klinika majonezu. http://www.mayoclinic.com/health/preterm-labor/DS01197
Podwójna Ciąża: Jakie wielokrotności oznaczają dla mamy. Klinika majonezu. http://www.mayoclinic.com/health/twin-pregnancy/PR00120/NSECTIONGROUP=2