Po urodzeniu dziecka seks może być ostatnią rzeczą, o której myśli. Ból, wyczerpanie, zmiana hormonów i strach mogą odegrać pewną rolę w twoim pragnieniu wznowienia stosunków seksualnych. Karmienie piersią może również wpływać na twoje życie seksualne. Oto, co musisz wiedzieć.
Karmienie piersią i Twoje życie seksualne
Możliwe, że karmienie piersią w ogóle nie wpłynie na twoje życie seksualne.
Ale wraz z dodatkiem nowego członka rodziny, któremu należy się zająć, wraz ze wszystkimi ostatnimi zmianami w twoim ciele , jest bardziej prawdopodobne, że ty i twój partner będziecie musieli dokonać kilku poprawek. Podczas gdy niektóre matki karmiące pragną wrócić do fizycznego związku, który dzieliły się ze swoim partnerem przed narodzinami dziecka, inni odkrywają, że mają mniej seksualne pragnienie - lub w ogóle nie interesują się seksem. Wszystkie te reakcje są normalne, więc nie martw się, jeśli okaże się, że masz mniej popędu seksualnego w tych dniach. To tymczasowa sytuacja, az czasem okaże się, że twoje pragnienie i zainteresowanie powrócą.
Twoje pragnienie seksualne nie jest jedyną rzeczą, która może stanąć na przeszkodzie: są też inne rzeczy związane z karmieniem piersią, które mogą wpływać na twoje życie seksualne. Oto niektóre z powszechnych obaw kobiet karmiących piersią na temat seksu i karmienia piersią oraz tego, co możesz z nimi zrobić.
Kiedy możesz zacząć znowu seks po tym, jak będziesz mieć dziecko
Jeśli masz naturalne porody bez komplikacji, prawdopodobnie będziesz mógł wznowić relacje seksualne ze swoim partnerem przez cztery do sześciu tygodni po urodzeniu dziecka. W tym czasie będziesz mieć kontrolę poporodową, a twój lekarz da ci OK, jeśli wszystko będzie dobrze.
Jeśli miałeś nacięcie krocza lub sekcję c , może upłynąć więcej niż sześć tygodni, aby leczyć i czuć się ponownie.
Rzeczy, które możesz zrobić:
- Należy skonsultować się z lekarzem na temat badania porodowego około cztery do sześciu tygodni po porodzie.
- Aby zapobiec komplikacjom związanym z wyzdrowieniem, nie powinieneś zacząć uprawiać seksu przed wizytą u swojego lekarza, nawet jeśli przestałeś krwawić i już się nie męczyłeś.
- Nie pozwól na stosunek seksualny ani nie umieszczaj żadnych przedmiotów w pochwie, zanim twoje ciało się nie wyleczy. Może to spowodować infekcję lub inne komplikacje.
Zmiany w twoim związku z twoim partnerem
Twój partner może martwić się o twój związek. Może nie rozumieć, że potrzebujesz czasu na fizyczne uzdrowienie i psychiczne przygotowanie do seksu. Jeśli nie wie, co myślisz, może czuć się zraniony, pominięty, zaniedbany i zaniepokojony brakiem zainteresowania. Zranione uczucia mogą czasem przekształcić się w urazę i gniew, które mogą sprawić, że związek będzie cierpieć. Pamiętaj, aby dać mu znać, że go kochasz, wciąż go pociągasz i chcesz, aby wszystko wróciło do stanu sprzed urodzenia dziecka. Jeśli wie, że potrzebujesz tylko trochę więcej czasu, jest bardziej prawdopodobne, że będzie rozumny i cierpliwy.
Rzeczy, które możesz zrobić:
- Zabierz ze sobą swojego partnera na wizytę u lekarza podczas ciąży, aby porozmawiać o seksie po porodzie. Lekarz może wyjaśnić powody, które musisz poczekać chwilę po narodzinach dziecka i zmiany, jakich możesz doświadczyć.
- Pozostaw linie komunikacyjne otwarte, aby uniknąć nieporozumień i zranić uczucia. Powiedz partnerowi, co masz na myśli, i pozwól mu dzielić się z tobą swoimi przemyśleniami.
- Podczas uzdrawiania nadal dziel się miłością i uczuciem w inny sposób, na przykład spędzając razem czas, całując, obejmując się, trzymając się za ręce i rozmawiając.
- Nawet jeśli lekarz stwierdzi, że wszystko jest w porządku, możesz nie być pewny, że jesteś gotowy na seks. Możesz spróbować mimo to. Podziel się swoimi odczuciami z partnerem i powoli. Wznawianie życia seksualnego to dobry sposób, aby go uspokoić, że nadal go kochasz i chcesz być z nim. I, kto wie, może trzeba po prostu wskoczyć z powrotem do niego, aby uświadomić sobie, że jesteś gotowy.
- Być może trzeba będzie zaplanować trochę czasu na wspólne spędzanie czasu. Przy wszystkich nowych obowiązkach rzeczy mogą nie być tak spontaniczne jak przedtem. Jeśli nie planujesz, może się to w ogóle nie zdarzyć.
Wyczerpanie
Bycie mamą zajmuje dużo czasu i energii, zwłaszcza gdy twoje dziecko jest bardzo młode. Jeśli nie zasypiasz, ponieważ budzisz się na karmienie w nocy, a następnie opiekujesz się dzieckiem przez cały dzień, możesz być tak zmęczony, że seks jest ostatnią rzeczą, o której myślisz .
Rzeczy, które możesz zrobić:
- Postaraj się odpocząć w ciągu dnia. Jeśli po południu drzemasz z dzieckiem, możesz nie być tak zmęczony późnym wieczorem.
- Kiedy Twoi przyjaciele i członkowie rodziny oferują swoją pomoc, zaakceptuj to. Niech odwiedzają i spędzają czas z dzieckiem przez godzinę, podczas gdy ty odpoczniesz.
- Twój partner może pomóc dziecku, starszym dzieciom lub pracom domowym. Im więcej robi, aby ci pomóc, tym więcej czasu i energii będziesz miał dla niego.
- Jedz dobrze i ćwicz . Napełnianie organizmu zdrową dietą i wykonywanie łagodnych lub umiarkowanych ćwiczeń fizycznych może pomóc w odczuciu energii. Tylko pamiętaj, aby zapytać swojego lekarza, czy można bezpiecznie rozpocząć program ćwiczeń przed rozpoczęciem.
- Zapytaj swojego lekarza o drożdże piwne , odżywcze suplementy diety, które niektóre matki karmiące biorą do walki ze zmęczeniem. Dodatkową korzyścią może być także zwiększenie ilości mleka matki .
Bolesne Piersi
Ból związany z obolałymi sutkami , obrzmieniem sutków , zatkanymi kanałami mlecznymi , pęcherzykami , pleśniawkami lub zapaleniem sutków może sprawić, że myśl o seksie stanie się nieatrakcyjna.
Rzeczy, które możesz zrobić:
- Powiedz swojemu partnerowi, co dzieje się z twoim ciałem, i porozmawiaj o tym, jak chcesz wykluczyć swoje piersi z wszelkich kontaktów seksualnych, aż poczujesz się lepiej.
- Leczyć przyczynę bólu piersi lub bolesność sutków. Skontaktuj się z lekarzem, konsultantem laktacyjnym lub lokalną grupą karmienia piersią, jeśli potrzebujesz pomocy.
- Noś opatrunkowy biustonosz pielęgnacyjny .
- Używaj pozycji seksualnych, które nie wywierają presji na Twoje piersi.
Wyciekające mleko z piersi
Aktywność seksualna może stymulować odruch zaniechania i może spowodować wyciek mleka lub rozpryśnięcie się z piersi. Może być szokujące lub żenujące, jeśli ty i twój partner nie jesteście na to przygotowani.
Rzeczy, które możesz zrobić:
- Porozmawiaj ze swoim partnerem o wycieku z wyprzedzeniem, aby dowiedzieć się, jak on się z tym czuje.
- Umieść wkładki do karmienia wewnątrz seksownego biustonosza do karmienia, aby zapobiec powstawaniu nieszczelności.
- Pompuj lub karm dziecko piersią tuż przed aktywnością seksualną, aby w mleku było mniej mleka, które wycieknie.
- Jeśli ty i twój partner nie macie nic przeciwko przeciekowi, a wasze piersi nie są obolałe, to wasz partner nie musi ich unikać. Nie zaszkodzi ani tobie, ani twojemu zapasowi mleka, jeśli twój partner dotknie lub pobudzi twoje piersi.
Mniej estrogenu w twoim ciele
Poziom estrogenów w organizmie jest niższy podczas karmienia piersią, co może spowodować zmniejszenie popędu płciowego. Może zająć ci dłuższe pobudzenie i możesz doświadczyć bolesnego współżycia z powodu mniejszego nawilżenia pochwy.
Rzeczy, które możesz zrobić:
- Nie spiesz się. Daj sobie więcej czasu na pobudzenie.
- Użyj osobistego lubrykanta, aby pomóc w suchości pochwy.
- Spróbuj różnych pozycji seksualnych, aby współżycie było wygodniejsze.
- Zapytaj swojego lekarza o przepisanie kremu estrogenowego na srom i otwarcie pochwy, jeśli odczuwasz dyskomfort podczas seksu.
- Pomyśl dwa razy o woskowaniu: mniej estrogenu może sprawić, że skóra wokół pochwy stanie się cienka i sucha. Jeśli wosk zostanie wyciągnięty zbyt mocno podczas usuwania, może to spowodować ból i spowodować skaleczenia w tym obszarze.
Twój wizerunek ciała
Możesz nie być bardzo atrakcyjny w swoim ciele po-niemowlęcym. Przyrost masy ciała, rozstępy i duże, twarde, nieszczelne piersi mogą wywoływać u ciebie samoświadomość. Poza tym, mając bardzo mało czasu na golenie nóg, ubieranie się w ładny strój, czy fryzurę i makijaż, prawdopodobnie nie czujesz, że to wszystko razem. Kiedy czujesz, że nie wyglądasz dobrze, mniej czujesz się sexy i masz ochotę na romans.
Rzeczy, które możesz zrobić:
- Zjedz zrównoważoną dietę , aby uzyskać wszystkie składniki odżywcze, których potrzebujesz podczas karmienia piersią. Dokonywanie zdrowych wyborów da ci więcej energii i pomoże ci schudnąć w bezpieczny, stopniowy sposób.
- Jeśli twój lekarz mówi, że jest w porządku, trochę ćwiczeń. Zaangażowanie w aktywność fizyczną jest dobrym sposobem na podniesienie poziomu energii, podniesienie nastrój, schudnięcie i lepsze samopoczucie. Kiedy czujesz się dobrze w stosunku do siebie i swojego ciała, częściej czujesz się w nastroju do aktywności seksualnej.
- Poproś swojego partnera, aby obserwował dziecko, abyś mógł wziąć prysznic i ubrać się. Możesz nawet chcieć zrobić włosy i nałożyć mały makijaż. Dobry wygląd może również sprawić, że poczujesz się dobrze.
- Porozmawiaj ze swoim partnerem o tym, jak się czujesz w swoim ciele. Trochę otuchy od niego, że nadal cię kocha i uważa, że jesteś atrakcyjny, może być tym, czego potrzebujesz.
Te małe zakłócenia
Niemowlęta nie zawsze są przewidywalne, więc przygotuj się na przerwy. Jeśli twoje dziecko potrzebuje twojej pomocy, będziesz musiał przerwać to, co robisz, aby zadbać o jej potrzeby, zanim będziesz mógł wrócić do spędzania czasu ze swoim partnerem.
Rzeczy, które możesz zrobić:
- Nakarm dziecko, zmień jej pieluchę i połóż ją do snu tuż przed planowanym spędzeniem czasu ze swoim partnerem.
- Bądź elastyczny i bądź cierpliwy. Twoje dziecko jest tylko dzieckiem przez krótką chwilę. Z czasem, gdy twój maluch się urośnie, ty i twój partner będziecie mieli więcej czasu na wspólne spędzanie czasu.
Strach przed kolejną ciążą
Właśnie przeszłaś ciążę, a teraz masz piękne dziecko, którym musisz się zająć. Jesteś bardzo szczęśliwy i to było niesamowite doświadczenie, ale nie chcesz nawet myśleć o robieniu tego od nowa tak szybko. Obawa przed kolejną ciążą zdecydowanie może sprawiać, że seks jest przerażającą myślą. Karmienie piersią może pomóc w zapobieganiu ciąży, jeśli karmisz piersią wyłącznie przez całą dobę (przynajmniej co cztery godziny), twoje dziecko ma mniej niż sześć miesięcy i nie masz jeszcze miesiączki . Ale jeśli jesteś bardzo pewny, że nie chcesz ponownie zajść w ciążę, powinieneś porozmawiać z lekarzem podczas wizyty kontrolnej po porodzie, aby omówić kwestię kontroli urodzeń . Istnieją bezpieczne formy antykoncepcji, których możesz używać, gdy karmisz piersią.
Rzeczy, które możesz zrobić:
- Porozmawiaj ze swoim partnerem o swoich obawach.
- Omów antykoncepcję z lekarzem. Gdy już poczujesz, że kontrolujesz swoje decyzje dotyczące planowania rodziny, możesz czuć się bardziej gotowym na powrót do fizycznej relacji ze swoim partnerem.
Słowo od Verywell
Posiadanie dziecka jest ważnym przejściem i może wpłynąć na wiele obszarów twojego życia, w tym na twój związek z twoim współmałżonkiem. Decyzja o karmieniu piersią może mieć również wpływ na twoje życie seksualne. Niektóre kobiety karmiące piersią są bardziej seksowne, mają większy biust i podwyższone czucie, ale inne czują się przytłoczone, wyczerpane, mniej atrakcyjne i nie interesują się seksem. Obie te reakcje są normalne. Jeśli potrzebujesz czasu, to jest OK. To jest dostosowanie. Tak długo, jak ty i twój partner możecie komunikować swoje uczucia, wspierać się nawzajem i nadal sprawiać, że każdy będzie kochany, przejdziecie przez ten okres dostosowania w sam raz. Pamiętaj, że to tylko tymczasowe, a wraz z rozwojem Twojego dziecka łatwiej będzie znaleźć czas i energię, aby powrócić do zdrowego życia seksualnego.
> Źródła:
> Johnson CE. Zdrowie seksualne w czasie ciąży i połogu (CME). Czasopismo o medycynie seksualnej. 2011 Maj 1; 8 (5): 1267-84.
> Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Karmienie piersią Przewodnik dla lekarzy Wydanie ósme. Elsevier Health Sciences. 2015.
> Leeman LM, Rogers RG. Seks po porodzie: poporodowa funkcja seksualna. Obstetrics & Gynecology. 2012 Mar 1; 119 (3): 647-55.
> McBride HL, Kwee JL. Sex After Baby: Kobieca funkcja seksualna w okresie poporodowym. Aktualne raporty na temat zdrowia seksualnego. 2017 Wrzesień 1; 9 (3): 142-9.
> Riordan, J. i Wambach, K. Karmienie piersią i laktacja ludzka, wydanie czwarte. Jones i Bartlett Learning. 2014.