Wiek i etapy
Żywienie przedszkolne
Odżywianie Twojego dziecka jest ważne dla jego ogólnego stanu zdrowia. Prawidłowe odżywianie, które powinno obejmować spożywanie trzech posiłków dziennie i dwóch przekąsek o wartości odżywczej, ograniczanie żywności o wysokiej zawartości cukru i wysokiej zawartości tłuszczu , spożywanie owoców , warzyw, chudego mięsa i niskotłuszczowych produktów mlecznych, w tym 3 porcje mleka, sera lub jogurtu w celu zaspokojenia ich potrzeb. Zapotrzebowanie na wapń może również zapobiec wielu problemom medycznym, w tym nadwadze, rozwojowi słabych kości i rozwojowi cukrzycy.
Zapewni także, że twoje dziecko fizycznie dorasta do pełni swojego potencjału.
Najlepsze porady żywieniowe na temat zachowania zdrowia dziecka obejmują zachęcanie go do:
- Jedz różnorodne produkty spożywcze
- Zrównoważyć jedzenie, które jesz, z aktywnością fizyczną
- Wybierz dietę z dużą ilością produktów zbożowych, warzyw i owoców
- Wybierz dietę o niskiej zawartości tłuszczów, tłuszczów nasyconych i cholesterolu
- Wybierz dietę o umiarkowanej zawartości cukrów i soli
- Wybierz dietę, która zapewnia wystarczającą ilość wapnia i żelaza, aby sprostać rosnącym wymaganiom organizmu
Możesz również pomóc w promowaniu dobrego odżywiania, dając dobry przykład. Zdrowe nawyki żywieniowe i regularne ćwiczenia powinny być stałym elementem życia Twojej rodziny. Jest o wiele łatwiej, jeśli wszyscy w domu przestrzegają tych wytycznych, niż wtedy, gdy Twoje dziecko musi to zrobić sam. Należy również kupić niskokaloryczne i niskotłuszczowe posiłki, przekąski i desery, o niskiej zawartości tłuszczu lub odtłuszczone mleko i napoje dietetyczne. Unikaj kupowania wysokokalorycznych deserów lub przekąsek, takich jak chipsy przekąskowe, zwykłe napoje bezalkoholowe lub zwykłe lody.
Piramida Guide Food dla małych dzieci została zaprojektowana przez Departament Rolnictwa Stanów Zjednoczonych w celu promowania zdrowego odżywiania u dzieci powyżej drugiego roku życia. Ma to być ogólny przewodnik po codziennych wyborach żywieniowych. Główny nacisk piramidy żywieniowej przypada na pięć głównych grup żywności, z których wszystkie są niezbędne dla dobrego zdrowia.
Podkreśla również, że żywność zawierająca dużo tłuszczów, olejów i słodyczy powinna być używana bardzo oszczędnie.
Aby zapobiec problemom z karmieniem, naucz dziecko jak najwcześniej jak najszybciej, zapewnij mu zdrowe wybory i pozwól na eksperymenty. Posiłki powinny być przyjemne i przyjemne, a nie źródłem zmagań. Typowe błędy pozwalają dziecku pić zbyt dużo mleka lub soku, tak aby nie był głodny ciał stałych, zmuszając dziecko do jedzenia, gdy nie jest głodny, lub zmuszając go do jedzenia pokarmów, których nie chce.
Ważnym sposobem, w jaki dzieci uczą się być niezależne, jest zdobywanie niezależności w karmieniu. Nawet jeśli twoje dziecko może nie jeść tak dobrze, jak chcesz, tak długo, jak twoje dziecko rośnie normalnie i ma normalny poziom energii, prawdopodobnie niewiele się martwi. Ponadto większość dzieci nie spożywa zbilansowanej diety każdego dnia, ale w ciągu tygodnia ich dieta będzie zwykle dobrze zrównoważona. Możesz rozważyć dawanie swojemu dziecku codziennej witaminy, jeśli uważasz, że nie odżywia się dobrze, chociaż większość dzieci jej nie potrzebuje.
Innymi sposobami zapobiegania problemom z karmieniem są: nie używanie jedzenia jako łapówki lub nagrody za pożądane zachowania, unikanie karania dziecka za brak dobrego odżywiania, ograniczenie czasu posiłków do pozytywnych i przyjemnych tematów, unikanie dyskusji lub komentowanie złych nawyków żywieniowych dziecka podczas na stole, ogranicz jedzenie i picie do stołu lub krzesełka do karmienia, a także ograniczaj przekąski do dwóch pożywnych przekąsek każdego dnia.
Praktyki żywieniowe, których należy unikać, to dostarczanie dużych ilości słodkich deserów, napojów bezalkoholowych, napojów o smaku owocowym, płatków zbożowych, chipsów lub słodyczy, ponieważ mają one niewielką wartość odżywczą. Uważaj też na pokarmy, które dziecko może zadławić, takie jak surowa marchew, orzeszki ziemne, całe winogrona, twarde mięso, popcorn, guma do żucia lub twarde cukierki.
Aby uzyskać więcej informacji na temat odżywiania przedszkolaka:
- mleko
- Przejście do mleka o niskiej zawartości tłuszczu
- Sok owocowy
- Niejadki
- Iron Rich Foods
- Jedzenie owoców i warzyw
- Alergie pokarmowe
- High Fibre Foods
- Zwiększanie kalorii
- Witaminy
- Ryzyko picia zbyt dużo mleka
- Piramida żywieniowa
- Czytanie etykiet żywności
- Protein Rich Foods
Wzrost i rozwój przedszkolny
W tym wieku możesz oczekiwać, że twoje dziecko ubierzesz się, myje zęby bez pomocy, grasz w gry planszowe i karciane i przestrzegaj prostych zasad, nazwij 4 kolory, chodź, chodź po schodach naprzemiennie, mów w 4-5 słowach, śpiewaj piosenki słuchaj opowieści, spontanicznie dziel się rzeczami, policz do 4, a jego przemówienie powinno być w pełni zrozumiałe. W ciągu następnych kilku lat będzie mógł policzyć do dziesięciu, rozpoznawać litery alfabetu i być w stanie nauczyć się jego numeru telefonu i adresu.
Większość czterolatków przyjmuje jedną drzemkę po południu trwającą około 1 godziny (zrezygnuje z tej drzemki w wieku 3-6 lat) i będzie w stanie spać całą noc przez co najmniej jedenaście i pół godziny. Jeśli nie, sprawdź, czy ma dobrą rutynę do spania i rozwinęła odpowiednie stowarzyszenia snu.
Aby uzyskać więcej informacji na temat rozwoju i rozwoju przedszkolaka:
- Porady dotyczące snu
- Jąkanie
- Regresja i problemy treningu nocnego
Bezpieczeństwo
Wypadki są główną przyczyną śmierci dzieci. Większości tych zgonów można łatwo zapobiec, dlatego bardzo ważne jest, aby zawsze mieć na uwadze bezpieczeństwo dziecka . Oto kilka wskazówek, które pomogą zabezpieczyć przedszkolak:
- Zgodnie z najnowszymi wskazówkami dla fotelików samochodowych , gdy mają dwa lata (lub niezależnie od wieku, przerosły swoje tylne siedzenie), dzieci powinny siedzieć w foteliku samochodowym z pasami do uprzęży tak długo, jak to możliwe, i dopóki nie osiągną limity wagi i wysokości ich fotelika przed przejściem do fotelika podwyższającego . Należy pamiętać, że wiele kabrioletów i foteli samochodowych ma ograniczenia wagowe od 65 do 80 funtów w przypadku używania z pasami uprzęży .
- Nie pozwalaj swojemu dziecku jeździć w strefie ładunkowej pickupa, nawet jeśli jest ono zamknięte. W wypadku, dzieci z tyłu pickupa mają niewielką ochronę przed poważnymi obrażeniami lub śmiercią.
- Zawsze noś kask rowerowy i unikaj jazdy rowerem w pobliżu korka.
- Ćwicz bezpieczeństwo sportowe: naucz dziecko, aby zawsze nosiło cały odpowiedni sprzęt ochronny dla każdego sportu ( hełmy , ochraniacze na usta, klocki itp.).
- Naucz pieszych ( skrzyżowanie ulic itp.) I bezpieczeństwa na placu zabaw (w tym nie grając na trampolinach).
- Naucz obcych ludzi (sprawdź scenariusze, których mogą używać drapieżcy, w tym oferowanie słodyczy lub zabawek, aby dostać się do samochodu, prosząc o pomoc w poszukiwaniu zagubionego zwierzaka lub powiedziano mu, że podnoszą dziecko, ponieważ jesteś chory).
- Unikaj narażania dziecka na zbyt dużo słońca (użyj kremów przeciwsłonecznych).
- Zainstalować wykrywacze dymu i tlenku węgla oraz użyć opóźniającej płomień odzieży nocnej.
- Ćwicz bezpieczeństwo żywności: myj owoce i warzywa, nie jedz niedogotowanego mięsa lub drobiu, nie pij niepasteryzowanego mleka lub soków.
- Jeśli musisz mieć broń w domu, trzymaj ją i kule w oddzielnym, zamkniętym miejscu.
- Ćwicz bezpieczeństwo wody: naucz dziecko pływania, nie pozwól dziecku bawić się wokół żadnej wody (jeziora, basenu, oceanu itp.) Bez nadzoru osoby dorosłej (nawet jeśli jest dobrym pływakiem), zawsze noś kamizelkę ratunkową lub kamizelkę na łodzi i zabezpiecza przed dziećmi basen, zamykając go w ogrodzeniu samozamykającymi się drzwiami.
- Bądź ostrożny wobec niektórych ras psów (rottweilerów, pitbullów, niemieckich shepards), które stanowią ponad pięćdziesiąt procent śmiertelnych ukąszeń psów i ściśle nadzorują dzieci w obecności zwierząt.
- Pomóż mu myć zęby pastą z fluorem dwa razy dziennie i regularnie kontroluj dentystę (co sześć miesięcy). Pierwsza wizyta u dentysty jest najpóźniej od 3 lat. Codzienne czyszczenie nici dentystycznej jest również dobrym pomysłem w tym wieku, jeśli zęby Twojego dziecka dotykają się i nie można szczotkować całego zęba. Pamiętaj, że dzieci potrzebują pomocy w szczotkowaniu i nitce do około 8 roku życia.
- Ogranicz czas oglądania ekranu, w tym gry wideo i telewizję, i zachęcaj do czytania i opowiadania historii.
- Nadzoruj używanie komputera przez dziecko (dziecko w tym wieku nie powinno mieć dostępu do Internetu bez nadzoru), gry komputerowe, filmy i wiedz, do czego mają dostęp w domach znajomych.
- Dziecko dowodzi domem (Ustaw temperaturę podgrzewacza ciepłej wody na 120 stopni F, używaj bramek na schodach, pokryw na gniazdach elektrycznych i zatrzasków na szafkach, trzymaj domowe środki czyszczące, chemikalia i leki całkowicie poza zasięgiem i zawsze przechowuj je w oryginalnym pojemnik i znać numer Centrum Kontroli zatruć (1-800-222-1222), nie należy nosić ciepłych płynów ani żywności w pobliżu dziecka i nie pozwalać dziecku w pobliżu pieców, grzejników lub innych gorących urządzeń (zwłaszcza lokówek), a także gotowanie, użyj palników tylnych i obróć uchwyty garnka do wewnątrz, aby zapobiec zatonięciu, opróżnij całą wodę z wanien i wiader, zamknij drzwi do łazienki i nigdy nie zostawiaj dziecka samego w pobliżu jakiegokolwiek pojemnika z wodą, trzymaj listę numerów alarmowych w pobliżu telefon i zamki, które nie są zabezpieczone przed dziećmi).
- Bądź dobrym przykładem dla swojego dziecka, zawsze używając pasów bezpieczeństwa, kasku itp.
Aby uzyskać więcej informacji na temat bezpieczeństwa Twojego przedszkolaka:
- Jakie miejsce do siedzenia dla dużego dziecka lub małego dziecka?
- Siedzenia samochodowe
- Zabezpieczenie przed dziećmi
- Ukryte niebezpieczeństwa
- Kontrola trucizny
- Dzieci w Hot Cars Alert
- Dog Bites
- Alert bezpieczeństwa Backover
- Płaszcze zimowe i foteliki samochodowe
- Inspektor fotela samochodowego
- Wskazówki dotyczące bezpieczeństwa basenu
- Falling Television Hazard
- Ochrona przeciwsłoneczna i bezpieczeństwo słoneczne
Wspólne problemy przedszkolne
- Zaparcia: bardzo powszechny i frustrujący problem u dzieci. Zwykle określa się go jako przejście twardych i bolesnych stolców lub przechodzenie przez cztery lub więcej dni bez ruchu jelit. Zaparcie jest najczęściej powodowane przez dietę o niskiej zawartości błonnika, ale może być również spowodowane piciem zbyt dużej ilości mleka (powyżej 16 do 24 uncji / d), brakiem picia wystarczającej ilości wody lub zbyt długim oczekiwaniem na pójście do łazienki. Początkowe leczenie zwiększa ilość płynów, które wypija i zwiększa ilość błonnika i otrąb w swojej diecie. Zwykle pomocne jest również zmniejszenie ilości pokarmów zapierających dech w diecie, w tym mleka krowiego, jogurtu, sera, gotowanej marchwi i bananów. Jeśli te kroki nie działają, konieczne może być zastosowanie środków zmiękczających stolec.
- Infekcje górnych dróg oddechowych: są bardzo częste i obejmują objawy wyraźnego lub zielonego kataru i kaszlu i są zwykle spowodowane przez zimne wirusy. Najlepszym zabiegiem jest użycie kropli do nosa ze słoną wodą i ssawko-żarówka, aby utrzymać nos w czystości. Zadzwoń do Pediatry, jeśli Twoje dziecko ma wysoką gorączkę, trudności w oddychaniu lub nie poprawia się w ciągu 7-10 dni
- Wymioty: zwykle towarzyszy biegunce w ramach infekcji wirusowej. Jeśli twoje dziecko zaczyna wymiotować, najlepiej dać im przerwę od jedzenia i picia na około godzinę, a następnie zacząć podawać niewielkie ilości Pedialyte (1 łyżeczka do herbaty) co pięć lub dziesięć minut. Gdy twoje dziecko będzie w stanie tolerować picie tych małych ilości, możesz zwiększyć Pedialyte do około łyżki stołowej co pięć lub dziesięć minut, a następnie większe ilości, które są tolerowane, a następnie zmienić z powrotem na jego regularną formułę. Unikaj podawania Pedialyte dłużej niż 12 godzin. Zadzwoń do Pediatry, jeśli wymiociny zawierają krew, jeśli jest ciemnozielona lub jeśli Twoje dziecko wykazuje oznaki odwodnienia (co obejmuje nie oddawanie moczu w ciągu 6-8 godzin, suchość w ustach i utratę wagi).
- Biegunka: częsty problem i często jest spowodowana infekcją wirusową. Zadzwoń do Pediatry, jeżeli biegunka ma krew lub ropę, jeśli nie poprawia się w ciągu 1-2 tygodni lub jeśli zauważysz oznaki odwodnienia (co obejmuje oddawanie moczu w ciągu 6-8 godzin, suchość w ustach i utrata wagi) . Powinieneś kontynuować swoją regularną dietę, ale możesz podać 1-2 uncje Pedialyte za każdym razem, gdy ma duży stolec z biegunką, aby zapobiec odwodnieniu.
Po więcej informacji:
- Warunki pediatryczne
- Częste infekcje
- Moczenie łóżka
- Wyprysk
- Katar
- Klasyczne objawy pediatryczne
- Alergie
- Astma
- Objawy rosnących bólów
Zabranie dziecka do lekarza pediatry
Podczas czteroletniego sprawdzianu możesz spodziewać się:
- Badanie wzrostu i rozwoju Twojego przedszkolaka.
- Przegląd harmonogramów karmienia i snu.
- Pomiar jego wzrostu, masy ciała i ciśnienia krwi.
- Poradnictwo w zakresie zapobiegania urazom, zdrowia jamy ustnej i właściwej diety.
- Omówienie postępów szkolenia toaletowego.
- Szczepienia: DTaP, IPV, Varivax (jeśli Twoje dziecko nie chorowało na ospę wietrzną) i szczepionki MMR.
- Test przesiewowy: test wzrokowy i badanie słuchu .
Następna kontrola z pediatrą odbędzie się, gdy twoje dziecko ma pięć lat.
Po więcej informacji:
- Harmonogram szczepień
- Porada medyczna
- Jak chronić swoje dzieci przed zatruciem ołowiem?
- Kiedy zadzwonić do pediatry po gorączkę
- Sporty młodzieżowe